Andare a correre appena svegli 11

[Paolo_76]

@ale,fuji : grazie

@amil : si in effetti oggi mi sono fissato di fare un allenamento svelto e così ho fatto
Per quanto riguarda te, buon allenamento

@mauro : buona convalescenza

[oscar56]

Buongiorno. Sono abbastanza abbacchiato perchè adesso che muscoli e tendini vanno benone è venuto fuori un problema organico che già avevo menzionato qui l'altro ieri. Infatti oggi la debilitazione si è sentita nei 9k circa di uscita che ho addirittura diviso in 4 step, riscaldamento, poi due prove sui 7' una media ed una a rg per vedere la reazione che è stata discreta (1290mt e 1360mt) ma evidentemente un po' sotto la mia reale potenzialità e per finire 3k di defaticamaneto dove le gambe parevano aver corso chissà quanto. Settimana prossima esame del sangue e poi vediamo che c'è da fare. Tiremm Innanz.

[fujiko]

Oscar

[sammy1987]

In bocca al lupo oscar!
amil, devo ancora impararli quei paroloni e soprattutto come misurare quelle robe lì!

[oscar56]

Grazie Amici, vedremo gli esami del sangue con psa e urinocultura, mi prendo una settimana di riposo, al massimo uscitine di jogging da 30'. Una volta che tda e c. fanno i bravi, azzarola!

[fujiko]

Dita incrociate oscar

Io ho finito il mio set di esercizi per il core con qualche posizione di ginnastica posturale. I want tartaruga

[Paolo_76]

@oscar: mi ero perso qualche tuo messaggio, in bocca al lupo di cuore. Riprenditi presto

[Amil]

@oscar: il più forte degli abbracci, siamo tutti con te e di nuovo in bocca al lupo!

@sammy, mi fai morire: leggi le istruzioni!!! [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]. Va be ho definitivamente capito che i segni ci prendono: toro teste dure e che non leggono le istruzioni...

@fuji, ma non dovevi andare sostanzialmente a infrattarti con il fidanzato a fare le porcate sul lungo Tevere? Ho capito male? Ho ti aiutava a sorreggerti il c...ore? [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]


Ps: ho fatto 6 km lento dove mi sembrava di essere stanco morto e poi due a palla dove mi sentivo bene, bah... Domani ho 21 km in progressione

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[Il Manu]

Buondì.
Un grosso in bocca al lupo a Oscar
Io ho ancora male al ginocchio, da dolore sopra alla rotula il dolore è passato sotto al ginocchio ...
Buon weekend a tutti


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[fujiko]

@Amil purtroppo i nostri intenti sono stati bloccati da 1) pioggia battente e 2) circa 25 mail che si è ritrovato alle 9, infatti sta lavorando

Domani nei 21 non partire a bombazza mi raccomando, progressione calma e partendo ben lento cosi alla fine vai a palla