la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Appuntamenti, esperienze, domande sulle gare più brevi

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi

Bark_Psychosis

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da Bark_Psychosis »

E' quantomeno prematuro (cit.)
Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 8844
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da oscar56 »

Io non lo so, se corro la nc la faccio da tapascione senza rincorrere pb.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
Avatar utente
Jakon
Top Runner
Messaggi: 6445
Iscritto il: 2 ago 2011, 13:23
Località: Milano

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da Jakon »

Aggiornamento: poche nubi con 19°-20°, bava di vento e umidità @80%, non male vista la stagione
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"

«Il ritiro non è un'opzione plausibile!»
«No human is limited» (E. Kipchoge)

Garmin - Smashrun - Strava
tytanico
Guru
Messaggi: 4017
Iscritto il: 13 ott 2015, 14:41

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da tytanico »

l'80% è inquietante però :(
Avatar utente
Jakon
Top Runner
Messaggi: 6445
Iscritto il: 2 ago 2011, 13:23
Località: Milano

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da Jakon »

sta' a ggguardà er capello!!! :mrgreen:
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"

«Il ritiro non è un'opzione plausibile!»
«No human is limited» (E. Kipchoge)

Garmin - Smashrun - Strava
Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 8844
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da oscar56 »

Iscritto nc. 18°-20° si correrà benissimo.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
tytanico
Guru
Messaggi: 4017
Iscritto il: 13 ott 2015, 14:41

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da tytanico »

Jakon ha scritto:sta' a ggguardà er capello!!! :mrgreen:
facciamo 75% e già mi va meglio
Avatar utente
gian_dil
Top Runner
Messaggi: 5737
Iscritto il: 10 mag 2012, 14:37
Località: Milano Est

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da gian_dil »

Ty....non cercare scuse per non rincorrere il PB :bastone: :bastone: :bastone:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
tytanico
Guru
Messaggi: 4017
Iscritto il: 13 ott 2015, 14:41

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da tytanico »

io lo rincorro anche.... ma lui corre più veloce di me :asd2:
Bark_Psychosis

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da Bark_Psychosis »

Se salto ti aspetto e ti tiro il PB.

Torna a “Da 5km a 10 Miglia”