la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Appuntamenti, esperienze, domande sulle gare più brevi

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi

Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 8844
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da oscar56 »

Dieci minuti e qualche allunghetto bastano.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
Avatar utente
Jakon
Top Runner
Messaggi: 6445
Iscritto il: 2 ago 2011, 13:23
Località: Milano

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da Jakon »

Pettorale 290 :rambo: :rambo: :rambo:
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"

«Il ritiro non è un'opzione plausibile!»
«No human is limited» (E. Kipchoge)

Garmin - Smashrun - Strava
tytanico
Guru
Messaggi: 4017
Iscritto il: 13 ott 2015, 14:41

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da tytanico »

Quanto mi piace leggere DIECI MINUTI E QUALCHE ALLUNGHETTO BASTANO!!!

Grande Oscar, tvb...

All'ortica mi hanno fatto fare quasi 5km di riscaldamento, la gara era da 6.
Vero @bark ? :)

ps: però è uscita bene come gara eh, quindi non saprei.

pps: PETTORALE 356 !!!
Bark_Psychosis

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da Bark_Psychosis »

Più corta e tirata è la gara, più devi riscaldare.
Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 8844
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da oscar56 »

pett 1103 nc
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
Bark_Psychosis

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da Bark_Psychosis »

Un nazistissimo 88 per me.
tytanico
Guru
Messaggi: 4017
Iscritto il: 13 ott 2015, 14:41

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da tytanico »

ps: sono finiti sia i pettorali della competitiva sia quelli della nc :asd2:


@bark - completo nero d'ordinanza e baffetto d'onore, a sto punto...
Bark_Psychosis

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da Bark_Psychosis »

Pensavo più a un travestimento da Buffon.
tytanico
Guru
Messaggi: 4017
Iscritto il: 13 ott 2015, 14:41

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da tytanico »

Eh...a parte il baffetto ci siamo


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
tkdani12
Maratoneta
Messaggi: 360
Iscritto il: 21 lug 2009, 22:51
Località: Seveso

Re: la 10km del Parco Nord - 19 giugno 2016

Messaggio da tkdani12 »

pettorale 277 ! ci vuole un buon riscaldamento un 10 min di corsa e strething... sperando che le condizioni meteo siano dalla nostra.. nn troppo caldo e nn pioggia
Prof. Scienze Motorie
http://connect.garmin.com/profile/danibarison
10/21/42 km
Prima Maratona Dream Verona Marathon 2022 20-11-2022 obiettivo sub 4hì00

Torna a “Da 5km a 10 Miglia”