Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Moderatore
- Messaggi: 25155
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
-
- Guru
- Messaggi: 2734
- Iscritto il: 26 gen 2014, 4:01
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Ma come. Non scrivo su questo thread da tre mesi e sono il primo a scrivere sul 15esimo capitolo?
Cmq rieccomi qua, a pseudo preparare la mezza di Udine di metà settembre.
Ieri 12km di cl @5:15, oggi 55km di bdc, domani corsa media
Cmq rieccomi qua, a pseudo preparare la mezza di Udine di metà settembre.
Ieri 12km di cl @5:15, oggi 55km di bdc, domani corsa media
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
-
- Guru
- Messaggi: 4259
- Iscritto il: 3 gen 2014, 17:28
- Località: Treviglio (BG)
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
sarebbe bello chiudere il thread precedente con un link a questo... e viceversaDoriano ha scritto:si prosegue qui!
PB: 1K: 3:22 (03/02/15) - 3K: 11:17 (21/09/15) - 5K: 19:27 (13/01/15) - 10K: 39:55 (15/03/15) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
SB: 10K: 40:22 (07/02/16) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
SB: 10K: 40:22 (07/02/16) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
-
- Guru
- Messaggi: 3911
- Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
- Località: S. Giuliano Milanese
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Eccomi
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Ci vediamo lunedì
Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
-
- Guru
- Messaggi: 4626
- Iscritto il: 31 ago 2012, 15:41
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Eccomi
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)
http://connect.garmin.com/profile/leoxrunner
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)
http://connect.garmin.com/profile/leoxrunner
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1285
- Iscritto il: 18 gen 2012, 20:03
- Località: Calco (LC)
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Continuo a seguire anche io
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
PB 5000 mt: 18'05" (2° meeting Angelo Re CERNUSCO LOMBARDONE - 04/07/2018)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
-
- Guru
- Messaggi: 3533
- Iscritto il: 4 feb 2011, 14:55
- Località: Brianza
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Prima o poi tornerò qua... intanto me lo segno (semicit.)
-
- Top Runner
- Messaggi: 14482
- Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
- Località: Genova
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Io lo segno, ma per ora non ci penso minimamente.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
Continua a sputare nell'unico piatto in cui hai mangiato del cibo decente nel 2016.