[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[Bixio68]

Mi dispiace Nicola, hai tutta la mia solidarietà.
Oggi sono stato dal fisioterapista, è la seconda seduta, per sciogliere i polpacci e devo dire che dopo la manipolazione anche il dolore alla FP è scomparso, devo farne ancora qualcuna prima di venirne fuori ma speriamo bene.
Mi ha fatto fare il test di appoggio statico sul vetro con la lampada a contrasto e dall'immagine sembra che io sia neutro con tendenza alla supinazione (quello che mi hanno detto tutti), ma quando mi ha chiesto di camminare sul posto è uscita la magagna. Nella fase finale del l'appoggio la caviglia ruota verso l'interno e l'arco plantare (alto nel mio caso) si schiaccia fino ad avere il piede quasi piatto nel l'appoggio.
Quindi sono pronatore.
Vi chiedo, vista la vostra esperienza, un pronatore che corre con scarpe neutre, può andare incontro a fascite e problemi al polpaccio e soleo????
Oltre al problema ho tre paia di scarpe neutre !!!!!

[labboro]

Credo che camminando o correndo sia fisiologico che il piede tende a pronare , specialmente se hai arco plantare alto ( quanto poi? ) e se sei pesante .
Hai problemi solo alla fascia plantare o parte dal tallone ? Perché mi sembra di ricordare tu corressi con cadenza molto bassa e questo "infastidisce" molto la zona .

[Bixio68]

Questo sì ma il fisio mi ha fatto notare che va oltre il normale. Si sono ancora pesante 1,76 x 83,5.
Solo fascia plantare si talloni nessun problema ma la cadenza è bassa 150 di media.


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[nico81]

Ciao Bixio,
grazie mille per la risposta, non ho ancora provato a fare massaggi dal fisioterapista perché ritenuti non molto utili da un ortopedico da cui sono stato, magari posso provare anche questo... E' tanto tempo che soffri di FP? Hai già fatto altre terapie a parte i massaggi?

Grazie ancora

[Bixio68]

No nessuna terapia. Sono due mesi e mezzo.


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[albix27]

Ciao, spero di essere nella sezione giusta.
Soffro di una leggera fascite plantare (fermo da ormai da 2 settimane, sto un po' meglio) in seguito a cambio scarpe (da Vomero 10 a Cumulus 17). Ora mi si dice da tutte le parti (allenatore e podologo in primis) di cambiare scarpe... ma qui sorge il problema? che scarpe?
Mi serve una neutra protettiva (sono neutro un po' supinatore a destra) per preparare la maratona di Firenze, la mia prima.

Sono tentato di tornare a Vomero ma in un negozio di running mi propongono anche la Triumph ISO 2 adducendo che i cambio drop a 8 potrebbe giovarmi portandomi ad una corsa più naturale.

Consigli ed esperienze in merito?

[davide1977]

1-prima di tutto GUARIRE "sto un po meglio" non basta per riprendere ,fai tutto quello che devi fare per smaltire il problema e solo quando sarai guarito riprendi
2-il cambio scarpe puo essere un motivo (magari in correlazione con altri) ma comunque il consiglio di tornare a Vomero ,se non ti davano problemi, non è campato in aria .Come dice il detto
Chi lascia la strada vecchia per la nuova sa quel che lascia non sa quel che trova
3-il cambio di drop e l'avvicinamento al natural running hanno senso se supportatati da un discorso piu ampio fatto di studio dell'argomento in primis e da una transizione razionale e ragionata conseguente.Tagliare il differenziale tanto per farlo ha poco senso e potrebbe pure essere rischioso

[Shin]

Torno a scrivere dopo diversi mesi sperando che sia la fine di un incubo e per dare speranza a qualcuno di voi.

Il piede va meglio. Ho ripreso a fare attività in maniera blanda e seppur sento ancora il piede in maniera diversa rispetto all'altro non sembra che la fascite stia riemergendo. Probabilmente la lunga inattività e l'infiammazione hanno accorciato la fascia che ora appena dopo il termine dell'attività mi sembra un po' più tirata ma il giorno dopo è come nuova senza nessun dolore al mattino e senza accorgimenti post allenamento. Proverò a fare esercizi di allungamento della fascia per provare a fargli recuperare l'allungamento che aveva prima.

Per risolvere ho seguito quello che veniva detto sul forum per la fase acuta (ghiaccio e riposo) ma poi mi sono accorto che nonostante usassi la pallina da tennis regolarmente oltre un certo grado non migliorava più. Quindi riuscivo a camminare senza problemi ma con camminate prolungate nel tempo e nella distanza avvertivo fastidio. Sono andato da un fisioterapista che nelle prime 3 sedute ha usato un macchinario (penso fossero ultrasuoni) seguita da manipolazione manuale e nelle ultime 3 ha eseguito solo la manipolazione. Dopo già 2 sedute avvertivo nettamente la differenza. La fascia che prima era contratta con la manipolazione si era sciolta molto di più. Certo quando te la manipola fa un male cane e vedi le stelle ma vi assicuro che ne vale la pena.

[thesituation]

per manipolazione manuale che intendi? è un semplice massaggio del fisiatra o una tecnica particolare?

[Gioda]

Ciao a tutti,
e molto che non scrivo forse aspettavo di darvi buone notizie ma...
Allora dopo aver fatto 5 sedute di onde d'urto ho optato per l'ago puntura e manipolazione, ma niente. Diciamo che nell immediato le 5 sedute di ago non mi hanno risolto nulla.
Le onde mi facevano passare completamente il dolore ma dopo 20 giorni il dolore tornava, allora ho voluto provare qualcosa di diverso.
Pochi giorni fa sono tornato dal medico per fare ancora delle sedute di onde preso dalla disperazione ma lui mi ha detto:
"ho visto che dopo che fai le onde stai bene ma poi dopo 20/30 gg il problema si ripresenta, a mio avviso devi fare dei plantari evidentemente qualcosa non va sul carico anche se il tuo piede e nella norma. Fatti i plantari se vuoi sfiammiamo con le onde 1 o 2 sedute e da li dovrebbe risolversi".
Bene Plantari ritirati ieri 190 € il tutto anche su consiglio di una signora che stava asp il suo turno dal medico che mi ha detto " io l ho preso come un segno dal cielo " che lei aveva fatto onde e infiltrazioni ma niente...come ha fatto i plantari e passato tutto!!!
Ora non resta che aspettare...il mio dolore e solamente sul piede dx e solo sul tallone verso l'interno del piede la fascia non mi ha mai fatto male e iniziato li al centro del tallone ed è rimasto li spostandosi di poco e va avanti da marzo 2015.
Sogno ancora di tornare a correre...