La mia situazione attuale non è delle migliori dato che non corro da molto tempo e sono in sovrappeso di 10 kg. Ho iniziato a correre da una settimana per 3 giorni circa 40 minuti tra camminata veloce e corsa lente (7 minuti a km).
Il problema principale è un dolore ai polpacci dopo circa 20 minuti di corsa e sono costretto ad una camminata veloce. Come posso risolvere questa cosa?
Inoltre mi servirebbero dei consigli sull'allenamento da effettuare (tenendo conto che ho la prova dei 2km a settembre) e dei consigli sulla corsa e stretching pre e dopo corsa.
Grazie mille per l'attenzione
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