Andare a correre appena svegli 11

[fujiko]

Buongiorno cari

Grazie a tutti per gli auguri

@hawker per avermi messo Peter ti do un cinque virtuale

@Ale certo, bridge stasera?

@Amil tesssoro, festeggerò iniziando un controricorso

Comunque oggi, nonostante sarebbe stato meglio riposare, uscita per una decina di chilometri. Sentendo la stanchezza nelle gambe mi sono detta, fare un lento? No!! Variazioni!

Quindi 3K risc + 3x1km rec 1km + 2K def

Le variazioni venute a 5'50-5'41-5'29 tutte a sensazione.

Onestamente mi sento stanchina non per l'allenamento in sé ma perché è la terza uscita di fila e per me non va bene. Domani riposo

Buona giornata a tutti e grazie ancora degli auguri siete speciali

[voliveri]

Buondì,
Ci vuole più tempo a leggere tutti i post che a correre.Complimenti.
Oggi dovevano essere 8km defaticanti. Ne sono usciti a 4'40" di media. L'integratore di ferro sta facendo miracoli

[hawker]

@fujiko bhe peter è peter, battuto solo dal piccolo stewie! le prime serie sono epiche

[fujiko]

Concordo

[peters1]

Buongiorno a tutti

appoggio hashtag #maquantoscrivete...

Ieri allenamento di nuoto, esercizi per la tecnica...

Oggi riposo, dovevo uscire ma ho un leggero fastidio al polpaccio destro. Si esce domattina sperando non ci sia un caldo bestia!

@Fujiko: AUGURI !!

@Tutti: buone corse

p.

[Attenov]

Ero per strada prima delle 6 e gia' era caldo, oggi gran sudata per 50' leggeri, pure il gps stentava a caricare.
A tutti buona giornata e buon compleanno a Fujiko!

[run4fun]

@fujiko tanti auguri!!!!

[sammy1987]

Buongiorno! Auguroni Rosaria!!!
Per me uscita di 16.2 km...primi km pessimi, gambe pesantissime...poi meglio...ma domani riposo anche per me..

[Scut]

Auguri Fujiko!!!!!
Io stamattina potenziamento in palestra. Ma servirà alla fine?? Vedremo...


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[ALE13474]

Ciao @vonetta ... la donna che conosce più parole sulla faccia della terra! Benvenuta in questa gabbia di matti!