scricchiolii caviglia:che fare?

[Federika_78]

Da diverso tempo ho notato che si presentano ripetuti scricchiolii quando contraggo ed estendo il piede.Pur non avvertendo dolore sono un po'preoccupata perche'ho notato che la stessa zona e'colpita da crampi mattutini.Cosa potrei fare in proposito?Esercizi di rinforzo,streching,terapie?

[gian_dil]

scricchiolii ce ne possono essere un po' ovunque e non sono sintomo di nulla di grave (dici che non hai dolori). Comincia con esercizi di motilità della caviglia (rotazioni) poi su youtube ne trovi altri (stare in equilibrio su una gamba) anche con la pedana se vuoi:

[Federika_78]

Il mio timore e'legato alla periodicita'dei risvegli con crampi localizzati proprio nella zona della caviglia.Comunque grazie mille per il suggerimento!