Tendinite peronea?

[Tuonorosso]

Ciao a tutti,
Vengo subito al punto.
Due giorni fa ho corso 15km in piano a 4.45 (non è il mio limite ma ci sono abbastanza vicino).
Nel pomeriggio ho cominciato a sentire un po' di dolore lato esterno del piede poco sopra il malleolo spostato verso il posteriore.
Ieri mattina il dolore è aumentato e nel pomeriggio ho cominciato a zoppicare.
Ho preso oki due volte ieri e due volte oggi e ho messo del voltaren locale. La situazione è leggermente migliorata ma davvero poco. Il dolore è molto forte. La sensazione è di avere il tendine che parte del malleolo completamente contratto e duro.
Non ci sono dei rigonfiamenti. Mi è anche parso di sentire del liquido appoggiandoci un dito e muovendo il piede.

Sono al mare in campeggio e di conseguenza mi tocca fare almeno una 15ina di km di camminata al giorno e non ho ghiaccio a portata di mano. Conviene fare un giro in ps?

Grazie per aver letto fino a qui.

[franchino]

ps no, niente di grave. se hai farmacia comoda cerca hirudoid che serve sia per l'infiamamzione che per l'edema facendolo riassorbire velocemente. non mettere scarpe strette se puoi o allacciale molto morbide. se riesci tieni le gambe all'insù.

[Tuonorosso]

Grazie! Per le scarpe non c'è problema...solo infradito! Eheh

Credi sia tendinite peronea? Normale che faccia ancora così male dopo 36 ore?

Grazie ancora

[franchino]

a me è durata una settimana fai tu

[Tuonorosso]

Ottimo allora (per modo dire)

[Tuonorosso]

Ma una volta passata hai ricominciato subito?

[franchino]

ma si è una semplice infiammazione, una volta che è passata danni non ne hai e puoi ripartire certo le prime volte stai un pelo attento, l'importante degli infortuni è capire da cosa sono stati causati per prendere le giuste contromisure e accortezze per il futuro

[Tuonorosso]

Il mio problema è che sono tutto storto...eheh...devo solo capire da che parte pendo.
A parte gli scherzi corro tanto in montagna e questi problemi di postura non si sentono tanto. Ho fatto le ultime 6 uscite in pianura e credo che quello sia la causa.

Grazie

[Tuonorosso]

Tutte uscite oltre i 15km. Mi devo limitare ai 10

[franchino]

io avevo stretto troppo le scarpette da gara