Mezza in 1 ora e 50 minuti! Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[bully]

Fatto lungo di 16K (circa, da verificare la lunghezza esatta perché si è scaricato il GPS ) a 5:25-5:30.
Questo lungo ha sostituito le ripetute per dare un po' di km alle mie gambe.....
Direi tutto ok ho tenuto il ritmo e le FC fino alla fine e mi sono imposto 2 soste fontanella per evitare il surriscaldamento.

Buone sensazioni che confermano il fatto che se non arrivo al punto di scoppio il tutto funziona ancora.
PS nel percorso ho fatto 6 volte il caro cavalcavia che soffriva di solitudine. ...

[sottobosco]

Quindi riassumendo chi c'è alla strapagnano (adesso vado a vedere dove si trova) e chi altrove?

Attilio

[tytanico]

Io sono a Bolzone dietro casa...

[bully]

Io se riesco vado dal mago Merlino....
Alla strapagnano ci sarà Max ed i birraioli. ... poi sicuramente altri

[tanguero 70]

Bolzone mi dicono molto bella .. competitiva 10 e mezza.. o no? forse mi confondo..

[tanguero 70]

ho detto una cazzata.. Castel Rozzone BG.. come non detto..

[susodueto]

Nella bergamasca si fanno i PB

Stamattina 20km di collinaretti 830 D+ a 1'48"

inviato da Xperia Z3 Compact

[tanguero 70]

ehhh farò una 10 se riesco verso febbraio / marzo.. se ce ne sono..

ahahah!!

[bully]

Bel lungo Sergio. .... Bucci la facciamo assieme ad un passo umano?

[franciswolves]

Complimenti a tutti per gli allenamenti! Qui la voglia di uscire a correre dopo la spiaggia scarseggia... Mal che vada a Monza sarò lento ma abbronzato