Venice Marathon - 23 Ottobre 2016

[Zoi93]

Per me, qualunque sia la tattica di gara che terranno i pacers, andare al loro ritmo è sempre un vantaggio. Prima di tutto mentale, perchè puoi staccare il cervello e farti trasportare dal loro ritmo, e secondo anche per il fatto che stando nel gruppo si risparmia qualcosa in termini di energia. Poi secondo me è giustissimo che tendano ad andare qualche sec/km piu forte all'inizio col percorso più facile e con più freschezza nelle gambe.. L'anno scorso li ho persi verso il 32º e mi sono fatto da solo ponte della libertà e Venezia, ma finché ho tenuto il loro ritmo per finire a 3:10 mi hanno aiutato tantissimo. Ovviamente, come sempre, just my 2 cents, ovvero: considerazioni puramente personali che per altri possono essere totalmente sbagliate

[kinkio]

È giusto che i pacers spremano di più all'inizio visto che il tratto più difficile è alla fine, basta che non spremano troppo. Capire quanto esattamente si può spremere all'inizio per compensare quello che si perde alla fine, senza però esagerare tanto da cadere a pezzi sui ponti, è esattamente la capacità che io non ho e spero che loro abbiano. O almeno che ce l'abbia uno su tre.

Per quanto riguarda il gap tra sparo e passaggio alla linea di partenza, ho già calcolato di stare ancorato ai pacers delle 3h50' per fare circa 3h48' di real time, e di starci ancorato senza mollarli un attimo fin dal primo momento in cui vedo i palloncini prima della gara... Se finisco a partire dietro di loro, con 8000 partecipanti è chiaro che non li becco più, o peggio ancora rischio di spremermi troppo all'inizio per raggiungerli. Se dovesse succedere, a quel punto passo al piano B: mano al cronometro e cerco di fare il pacer di me stesso, sperando di reggere alla tensione nervosa di controllare il passo per 42 km.

Scusa Andrej se mi permetto, ma sei sicuro di puntare a finire la maratona sotto le 4h (addirittura 3h e 48) visti i tuoi tempi in firma? Io te lo auguro di cuore ma la vedo dura come prima volta. Non te la prendere la mia è solo una considerazione

[SlowRunner]

Che poi sarebbero i miei tempi Mi sono allenato al massimo e nonostante tutto a Berlino non potrò puntare come speravo (visti i lunghissimi fatti) a 3h59'59''. Proverò a fare 4h5'-4h10'. Poi in base a come vado lì imposterò Venezia.
Io pure mai seguito i pacers, mi dà più soddisfazione seguire il garmin e il mio fisico, però è un parere personale, sennò non li metterebbero mai
Come ha detto qualcuno qui soprattutto nelle maratone affollate ho sempre trovato temporanei compagni di corsa, ed è per questo che mi piace partecipare alle maratone con tanti iscritti, essendo io un tapascione.

[Andybike]

Nelle due mese fatte sono partito dietro i Pacers, e al traguardo li ho sempre preceduti (a Padova erano detonati loro per il caldo). Mi hanno sempre aiutato molto dandomi il ritmo e lo stimolo a riprenderli se tendevo ad attardarmi. A Venezia sono tentato di seguire i 3:45.... Staremo a vedere... Intanto mi hanno già messo in una gabbia avanzata, probabilmente sulla base delle mezze dato che è la prima maratona.

[nicodemo]

@andybike: molto strano che non ti abbiamo messo in ultima griglia, i tempi della mezza non dovrebbero essere considerati anche perchè non credo tu li abbia dichiarati in fase di iscrizione. Io nell'ultimo anno sono andato due volte sotto 1:45 nella mezza e comunque, essendo alla prima maratona sono stato messo in ultima griglia. propendo più per un errore.

[Andrej]

@kinkio: i tempi in firma li ho fatti a maggio, quello della maratonina poi l'ho fatto senza aver dormito la notte precedente e arrivando alla partenza già stanco perché ero rimasto a piedi per via del blocco delle strade, e per non partire a gara già iniziata sono dovuto arrivare alla partenza di corsa tagliando attraverso i boschi (per fortuna era la mezza di Trieste e conoscevo la zona). Speravo di rifarmi alla maratonina di Lignano, ma ho dovuto saltarla per un impegno di lavoro. Inoltre, per fortuna o purtroppo ho iniziato da poco (la prima mezza l'ho fatta meno di un anno fa) e ho ancora margini di miglioramento molto ampi. Tra 11 giorni ho la maratonina di Udine, dove prevedo di abbassare in maniera consistente il mio PB.

Da metà giugno mi alleno in maniera specifica per la maratona facendo tanti lunghissimi, e i test che ho fatto ultimamente pronosticano per la maratona tempi pazzeschi che non voglio nemmeno citare perché ho paura che mi esplodano in faccia. Detto questo, nasco scacchista e ho sempre un piano A e un piano B, che poi aggiorno man mano a seconda delle indicazioni che mi danno i test e le gare. Per ora sulla maratona ragiono su 3h48', ma a seconda di come va la maratonina di Udine potrei dire 3h30' o 5h00', non lo so ancora. Quello che so di sicuro è che partirò con un tempo in mente, perché altrimenti tendo ad andare troppo forte all'inizio e arrivare alla fine spompato. Proprio per avere un elemento in più su cui ragionare ero tentato di fare la maratonella di Campalto (30 km), ma poi per vari motivi ho deciso di non farla. Forse farò la mezza di Pordenone, che è due settimane prima di Venezia, specialmente se Udine non mi dà risposte chiare sui tempi che potrei fare in maratona.

[Andrej]

@Andybike, come fai a sapere già in che griglia sarai?

[Andybike]

Basta andare nel sito tds. Quando ti confermano l'iscrizione confermano anche colore pettorale e quindi griglia.

Terza griglia, pettorale azzurro

[Andrej]

Ah ecco! Io sono rosa, ultima griglia.

[orsodelledolomiti]

Scusate potrebbe essere la prima maratona...quindi partire nell'ultima gabbia? E quindi avrei davanti un milione di persone???!!! Quindi i miei bei tempi me li posso sognare[emoji20][emoji34] secondo le mie stime potrei stare sulle 4 ore...che gare si possono inserire come valide per entrare nelle gabbie? Solo maratone? Che c....o

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