Andare a correre appena svegli 13
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Re: Andare a correre appena svegli 13
Buongiorno!
Arrivo tardi anche io oggi!
Stamattina ore 530 in strada per un FM1, anche se purtroppo il mio cardio continua a dare un po' i numeri...vabbe', alla fine mi sono fatta i miei 30' + 30', ma a tratti la FC schizzava alle stelle e secondo me non era per niente credibile!
Quanto al tempo per uscire....per me il meno possibile, cerco di sfruttare tutti i minuti possibili di sonno! In genere 15-20 minuti dopo il suono della sveglia sono in strada! Ammetto che un 15-20 min in piu' per prendere conoscenza ci starebbero, ma preferisco dormire!
Arrivo tardi anche io oggi!
Stamattina ore 530 in strada per un FM1, anche se purtroppo il mio cardio continua a dare un po' i numeri...vabbe', alla fine mi sono fatta i miei 30' + 30', ma a tratti la FC schizzava alle stelle e secondo me non era per niente credibile!
Quanto al tempo per uscire....per me il meno possibile, cerco di sfruttare tutti i minuti possibili di sonno! In genere 15-20 minuti dopo il suono della sveglia sono in strada! Ammetto che un 15-20 min in piu' per prendere conoscenza ci starebbero, ma preferisco dormire!
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Re: Andare a correre appena svegli 13
Avevi ragione. Era ceco. Risolto, ma non capisco come abbia potuto fare tutto da solo...Amil ha scritto:@To è scritto beh in caratteri latini? In ceco, e credo anche in altre lingue slave, beh è corsa [emoji6] e sei sicuro che zar non sia il mese? Perché settembre in ceco è září
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Re: Andare a correre appena svegli 13
@To bene, sarà felice mia moglie e la mia insegnante ceco [emoji16] e comunque, visto che qui ormai si parla di tutto, si pronuncia bijeh [emoji16].
Comunque noto che siete tutti più rapidi e avete bisogno di meno ore di [emoji42] di me. Bravi, io ci metto sempre 40 minuti ma al mattino sono proprio bloccato. Comunque ho segato un po' lo stretching dinamico perché ho notato che alla fine mi sblocca di più le gambe fare una camminata con qualche allungo, skip e corsa calciata.
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Comunque noto che siete tutti più rapidi e avete bisogno di meno ore di [emoji42] di me. Bravi, io ci metto sempre 40 minuti ma al mattino sono proprio bloccato. Comunque ho segato un po' lo stretching dinamico perché ho notato che alla fine mi sblocca di più le gambe fare una camminata con qualche allungo, skip e corsa calciata.
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Running for Passion
21k 1:42.14 (Crema HM 20.11.16)...lontano ricordo..
10k 45:28 (Test gara 7.5.17)
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Re: Andare a correre appena svegli 13
@amil rapidamente: almeno 6 ore per essere lucida, 7 perfetto, più di 8 mi sveglio rinco ma dipende. Mi sveglio, bagno vestizione e fuori, circa 15 minuti tutto.
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Re: Andare a correre appena svegli 13
Io al mattino esco dopo 10 minuti...sveglia, tappa in bagno, un bicchiere d'acqua e sono fuori...tanto per me le ore di sonno sono comunque poche quindi farne 5 o farne 8 non fa differenza...
Continua il periodo di alti e bassi alle prese con acciacchi di varia natura, nei giorni scorsi la fascite ha mollato un attimo la presa per lasciare spazio a 48 ore di mal di schiena hardcore, adesso è passato ma dice mia moglie che ormai la garanzia è scaduta e non mi aggiustano più, dice di andare a vedere dal rutamàt se ci sono i pezzi di ricambio usati...vabbè, oggi era talmente tanta la voglia di correre ho fatto 17 km a 4'39'' con parziale sui 10 di 45'46''...adesso ho la borsa del ghiaccio sotto il piede...
La sezione "infortuni e terapie" ormai non la guardo più...dovrebbero ribattezzarla "malattie incurabili a prescindere", sembra che i casi disperati si siano radunati su runningforum...ho bisogno di ottimismo!
Continua il periodo di alti e bassi alle prese con acciacchi di varia natura, nei giorni scorsi la fascite ha mollato un attimo la presa per lasciare spazio a 48 ore di mal di schiena hardcore, adesso è passato ma dice mia moglie che ormai la garanzia è scaduta e non mi aggiustano più, dice di andare a vedere dal rutamàt se ci sono i pezzi di ricambio usati...vabbè, oggi era talmente tanta la voglia di correre ho fatto 17 km a 4'39'' con parziale sui 10 di 45'46''...adesso ho la borsa del ghiaccio sotto il piede...
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La sezione "infortuni e terapie" ormai non la guardo più...dovrebbero ribattezzarla "malattie incurabili a prescindere", sembra che i casi disperati si siano radunati su runningforum...ho bisogno di ottimismo!
i miei tempi più veloci...figuratevi quelli lenti!
5 km 20'38"
10 km 42'17"
Mezza Maratona 1:34'38"
Maratona 3:45'27"
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Re: Andare a correre appena svegli 13
Grazie! 

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Re: Andare a correre appena svegli 13
@fuji, rapidissima, la volta che sei così di corsa che ti dimentichi di vestirti ed esci come mamma ti ha fatta spero di trovarmi sul percorso [emoji23][emoji200]
@ale, beh, sarai da rottamare ma mi pare che le tue gambe non lo sappiano! A parte tutto in bocca al lupo!
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@ale, beh, sarai da rottamare ma mi pare che le tue gambe non lo sappiano! A parte tutto in bocca al lupo!
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Re: Andare a correre appena svegli 13
Anche io 10-15', massimo 20' se devo fare tappa in bagno... pensavo di essere pure lento...
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Re: Andare a correre appena svegli 13
Il mio risveglio è lento, la sveglia ce l'ho naturale 6,15 circa, un bel 15' di dormiveglia poi colpo di reni, acqua e magari una fetta biscottata col miele più pastiglia oblligatoria, poi bagno e vestizione, anche un'ora prima di uscire. Adesso poi esco anche 7,30/8, lavoro in casa........Però da ragazzo in 15' ero fuori praticamente al buio, allenamento e alle 7,30 alla fermata del tram, ho già dato 

dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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