[DISCUSSIONE UFFICIALE] Periostite Tibiale

[joethelion]

Ciao ragazzi, vi sottopongo il mio problema. Corro da poco più di un mese, due o tre volte la settimana per mezz'ora - 3/4 d'ora.
Sabato scorso ho fatto la mia bella corsetta su sterrato e dopo circa 10 minuti ho cominciato ad avvertire fastidio al polpaccio sinistro. Non mi sono fermato (forse sbagliando) sperando che scaldandomi mi sarebbe passato... alla fine ho corso per mezz'ora ma il dolore nn mi è passato. Nei due giorni successivi provavo fastidio nel fare le scale, martedì era quasi passato e ieri non sentivo più nulla. Oggi ho ripreso a correre molto piano, ma dopo 5 minuti è ricomparso il dolore e allora sono mestamente rincasato.
Mentre corro sento dolore nella parte interna del polpaccio sinistro, vicino alla tibia. Premendo sulla tibia nella parte interna all'incica a metà mi duole. Secondo voi cos'è?
Penso di fermarmi per un paio di settimane... avete altri consigli da darmi? potrebbe essere causato da scarpe sbagliate?
Ciao e grazie.

[fisioandrea]

cerca sul forum, ci sono vari topic riguardo la periostite (o sindrome da stress mediale della tibia)


infortunio molto frequente in chi inizia a correre (e io non ne sono stato immune).



in bocca al lupo



p.s: con che scarpe corri?

[joethelion]

Grazie Andrea! Ho cercato nel forum: i miei sintomi sembrano proprio quelli descritti da chi ha avuto a che fare con la periostite
applico del ghiaccio e mi fermo per un po'... e speriamo in bene.
Le scarpe sono delle mizuno, ma non ricordo il modello. Le ho acquistate da decathlon, provandole le ho trovate subito comodissime e fino alla settimana scorsa non mi hanno dato nessun problema. Leggendo sul forum ho però capito l'importanza di avere la scarpa giusta e mi sta venendo il dubbio che quelle che uso ora non lo siano.
Forse mi conviene andare in qualche negozio specializzato e farmi consigliare quella più adatta a me.

[Forrest75]

se ti può consolare quando iniziai a correre avevo i tuoi stessi problemi, che scomparirono quando iniziai a comprare scarpe buone...
leggi l'etichetta delle tue scarpe e posta il modello magari...
vedrai che col tempo cmq ti passerà...qualcosina si paga quando si inizia a correre...
potresti anche essere iper pronatore...un'eccessiva pronazione può causare dolori tibiali...

per farti consigliare le scarpe conviene postare anche peso ed altezza...

[fisioandrea]

scarep sempre e solo in negozi specializzati


riposati e ghiaccio. vai in un negozio e controlla l'appoggio, poi compra scarpe adatte.

ricordati che i muscoli e l'apparato cardiocircolatorio si allenano abbastanza in fretta, i tendini, le cartilagini etc etc molto meno in fretta quindi aumentare i km va bene ma sempre in modo molto graduale

[joethelion]

Grazie

[horazio]

Se fosse periostite non ti farebbe male il polpaccio internamente, ti farebbe male la parte opposta cioè la tibia, sentiresti letteralmente l'urto che ti scorre da poco sopra la caviglia fino a quasi le ginocchia.
Secondo me quello che hai tu non centra proprio niente di niente che la periostite.

[joethelion]

Forse mi sono spiegato male... per parte interna del polpaccio intendevo il lato del polpaccio sinistro che guarda il destro, e ieri quando correvo mi faceva male per quasi tutta la lunghezza della tibia, oggi sento dolore solo se premo sulla tibia e solo nella parte interna e all'incirca a metà.
Comunque sia credo che mi riposerò per qualche giorno. Tu hai qualche altro consiglio?

[horazio]

La periostite se sottovalutata può diventare cronica e/o rimanere eternamente latente.
Quindi ti consiglio riposo TOTALE finchè non ti sia totalmente sparita...lo so è una vera rottura, ma è ancora peggio se peggiora.
Adesso vado a correre al parco...tanto x tritarmi un po le ginocchia sul morbido asfalto, mi rimane ancora un po di cartillagine ma lo voglio proprio gratuggiare per bene. Ciao ciao

[marcorun]

Dopo una distorsione alla caviglia SX, ora arriva una forte Periostite tibiale (si vede a occhio nudo) stessa gamba. Almeno 2 mesi di stop. Ora appoggio a fatica il piede a terra. Spero di poter fare presto un po di bici.