Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[tafaz73]

@Bully. Il tuo Garmin é per caso un 220?

[bully]

Esattamente! Il 220 ha un tempo di refresh di 6-7 secondi e non mi sembra si possa cambiare.
Dalle tracce si vede bene che taglia i giri in pista e scorcia le curve. Ovviamente se il percorso ha poche curve il tutto è meno accentuato.

[tafaz73]

Allora di Garmin io ho avuto 205, 305, 220 e ora il 235. Di tutti questi solo uno sottostimava le distanze: il 220. La mezza di Monza l'ho corsa con tutti i device: 205 e 305 erano sui 21,20-21.25, il 220 20,95. Stesso, identico percorso.

[susodueto]

10% mi sembra veramente troppo Sergio…io so che l’errore è 1-2% tollerato…
Esempio i famosi 200mt in mezza o i 100 sui 10km…

Si scusa mi è scappato lo zero

inviato da Xperia Z3 Compact

[sottobosco]

La risposta è dentro di voi... Ecco perché a Monza andavate così veloci a marzo...

Attilio

[tytanico]

Per me ieri sera ripetute 3/2/1/05/05 venute bene ma non come avrei voluto (nessun differenziale tra i 3 ed i 2, recuperi un filino lenti).



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[franciswolves]

Il recupero più lento, vedo su Strava, l'hai fatto a 5'24". Non mi pare affatto male!

Per me ieri sera un'ora tranquilla, gambe ancora affaticate dalle ripetute di martedì

[lucascut]

Mannaggia! io sono stato bloccato dal raffreddore (e da impegni di lavoro) e questa settimana non ho ancora corso! vabbeh che avevo intenzione di fare scarico, ma a 10 giorni dalla mezza così non ci voleva!
Domani mi dedicherò alle ripetute sui 1000...

[susodueto]

Ieri sera ero troppo stanco per fare il Lavoro ed allora stamattina sono uscito alle 6h20 per un 5 x 2000 RMe + 500 recupero CL.
Per non svegliare la family, ho dormito in cameretta scambiandomi il letto con mio figlio. Però per la corsa si fanno tante pirlate. Questa è una in più.
Allenamento venuto bene.
Sono sempre più convinto che queste Mizuno Inspire 12 siano le mie scarpe.

[sottobosco]

E se io uscissi questa sera, cosa mi devo inventare?
Sono senza idee... vorrei evitare di correre "ad minchiam" come sempre.

Pochi km questa settimana: solo 5k martedì un tantino tirati, e nulla più.

12k di Fartlek con variazioni ogni 2' CL CM CL CV CL CM... ?