29^ Maratona d'Italia - Carpi 9/10/2016

[°Guru°]

Iscritto alla Mezza!

[filorun]

Stamani fatta deludente simulazione di terzo di gara...15" a km più lento del target. Motivi? Troppo caldo? Colazione sbagliata? Scarso recupero muscolare? Passo gara di base troppo ambizioso? La frequenza cardiaca media è risultata circa 10 bpm inferiore rispetto all'analogo allenamento eseguito due anni fa per la mia maratona del pb... al di là di tutto mi dispiace che non mi sento sereno

[filorun]

Oggi penultima corsetta di scarico in vista della maratona. Ho simulato la mattina della gara per quanto riguarda la sveglia, la colazione, il tempo di attesa prima di correre. Poi avevo deciso di correre non oltre i 40' e così ho fatto. Primi 2 km molto lento in grande scioltezza poi ho tenuto un'andatura all'intensità di sforzo di un medio sempre comunque in scioltezza senza forzare. Mi resta solo una corsetta di 30' che farò venerdì. Sabato nel primo pomeriggio prevedo il mio arrivo a Carpi...ricordo nel 2013 eravamo davvero un bel gruppetto di forumisti e fu una bella esperienza...peccato che stavolta non ci sia proprio nessuno di nessuno

[poco82]

Vai filorun in bocca al lupo! Tieni alto l'onore di RF!

[DMC]

Ciao, domenica ci sarò anch'io a Carpi e sarà la mia quinta maratona,
la preparazione è andata abbastanza bene, senza intoppi particolari, adesso non resta che correre, spero di non lasciarmi prendere dalla foga e di tirare troppo nella prima metà del percorso che, da come ho capito, è in leggera discesa, giusto?
Un consiglio logistico, arrivando domenica mattina a Carpi dove conviene parcheggiare?
Grazie

[elisa udine]

in bocca al lupo a tutti!

[deuterio]

In bocca al lupo a Filorun e a tutti quelli che parteciperanno!
Io dovrei essere dalle parti del 16° e del 20° ad incitarvi...

[MadSeason]

Se non altro quest'anno non devi aspettarmi Deuterio

In bocca al lupo Filo

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[filorun]

Grazie per gli incitamenti cari...e cosa apprendo??! Ci sarà deuteriuccio mio a spronarmi lungo il percorso! Proprio come il piccio nel 2013... non ho parole grazie.. DMC ciao! Te sei uno da sub-3 ore e quì potresti fare un tempo davvero interessante se...riesci a trovare posto per la macchina ...io non conosco bene Carpi, ci sono stato solo una volta nel 2013, ad ogni modo so che l'organizzazione consiglia di parcheggiare in zona arrivo, quindi nei pressi di piazza Martiri; vedi con google map qualche parcheggio si nota, anche se immagino che trovare posto la mattina della gara non sarà facilissimo

[mb70]

In bocca al lupo a tutti e in particolare per @filorun!