"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
). Da lì però non sono più riuscito né a velocizzare il passo né a migliorare la distanza. Di solito fino a 2,5 km mi sento di poter continuare all'infinito ma dopo 4,5 km non ce n'è più.Ora ho letto che con il mio indice di massa corporea non posso in realtà fare granché di più.
Il consiglio che vorrei, ben accetto anche da chi si ritiene bradipo o lentissimo, è se devo rimanere più o meno su questo passo/distanza finché non perdo ulteriormente peso oppure posso cercare di aumentare passo o distanza e se sì come?
Grazie in anticipo
Penso che intanto proverò a ripetere 2 km di corsa + 1 di camminata x 3 volte... credo già così di sforare l'ora. Grazie ancora 
Devi acquisire una buona resistenza aerobica e, contestualmente, far abituare i tuoi tendini, muscoli, articolazioni alla corsa, che è molto diversa dal ciclismo a livello di sollecitazioni. Non star a guardare tabelle per ora..corri per il gusto di correre al ritmo che ti da sensazioni positive..edi miglioramenti verranno naturali. Fai così per un periodo che valuterai tu e mi raccomando...un bel paio di scarpe adatte!! 
