1° PARMARATHON - 16 OTTOBRE 2016

[Paolo Corsini]

@bruce77: grazie, pareva anche a me ma non ho tenuto il bigliettino che era presente nel pacco gara quindi non ne ero sicuro

[Arizona]

complimentissimi a tutti!
@Bruce che dire...non ci sono parole se non davvero un esordio con il BOTTO! Bravissimo davvero, già la sensazione appena tagli il traguardo della maratona è immensa figuriamoci anche con un tempo di tutto rispetto ed è solo il primo
@Uroboro 3h06' col mal di pancia non oso immaginare quando stai bene!

[CorroErgoSum]

Eccomi... se volete qui il racconto della mia 30K alla Parma Marathon... http://www.corroergosum.it/index.php?op ... Itemid=107

[CorroErgoSum]

domanda pratica: non ricorso quale sia il fotografo ufficiale della gara. Grazie!

confermo fotostudio3

[Bruce77]

Grazie @Arizona!!

Non ho ancora smaltito la sbornia delle emozioni che mi ha generato la gara!
In compenso le gambe sono 2 pezzi di marmo.. oggi cammino come Robocop..

[lucaibe74]

complimentoni di nuovo a tutti,bellisimi racconti di @bruce(davvero un grandissimo esordio,le gambe di marmo ci stanno,vuol dire che hai dato tutto) e di @uroboro(il club sub 3h ti sta aspettando,e' solo questione di tempo e di pancia,continua cosi' e vedrai che saran solo soddisfazioni,uniche nella maratona...a me per esempio,ma e' molto interessante leggervi perche' fa capire che siamo tutti diversi e abbiamo quindi approcci diversi,bere acqua troppo fredda ai ristori non mi da' buone sensazioni,mi fa l'effetto "rane nello stomaco" che fortunatamente nella maratona di torino dell'anno scorso son riuscito a non tramutare in una fuga dietro ad un albero...tutta esperienza che entra cmq!!!

[waylander72]

@paolo corsini grazie era una sensazione che avevo avuto inngara e non conto molto sul mio garmin per l'altimetria (sbarella facile). Quindi spiegate alcune mie sensazioni strane tra io 10'e il 20


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[Paolo Corsini]

@waylander: dipende dal modello se integra o meno altimetro barometrico. Quest'ultimo utilizza la pressione atmosferica per misurare le variazioni altimetriche ed è in genere preciso. Se non lo integra (e sono pochi ad averlo) usano le mappe satellitari: i dati sono disponibili solo post uscita, e sono tipicamente con parecchi errori che falsano l'indicazione altimetrica finale.

[Foia]

sono arrivato alla conclusione che "L'Imodium è tuo amico". Una pastiglia pre-gara e passa la paura.

È uno miei dei punti fermi in gara da anni

[Bruce77]

Ragazzi nella discussione è uscito un argomento molto interessante e quanto mai dibattuto, l'alimentazione in maratona.
@Paolo è molto leggero e fa lavori per sviluppare la potenza lipidica in modo da alimentarsi il meno possibile in gara.
@uroboro ha dei problemi intestinali dopo il 30k ancora da comprendere completamente.
Io invece... con i miei 1.75x77kg cioè non proprio un keniano sento l'esigenza di alimentarmi continuamente per mantenere le prestazioni.
Probabilmente è inesperienza e anche poco allenamento specifico, ma ieri mi sono fatto fuori 5 gel ed a ogni ristori bevevo almeno 2 bicchieri d'acqua e mangiavo 3 pezzi di banana.... capisco poi perché al 30k facevo fatica a digerire
Comunque mi hanno dato energia e dal 30k, nonostante la fatica, ho recuperato diverse posizioni ed addirittura ho sprintato negli ultimi 500m passandone altri 2.