8° Lucca Marathon - 23/10/2016

[Moran]

Mitico!

[lucaibe74]

spettacolare moo!!!...complimentissimi

[Uroboro]

MOO nessun commento.
Solo tanta ammirazione

[tomaszrunning]

MOO: spettacolare!
io sono STRACONTENTO
ho fatto il PB: 3:36'08'' Real Time
il percorso facile e gradevole, soltanto gli ultimi 2km su ciottolato tra la gente rimbambita che faceva il window shopping era terribile...
grazie al mio amico che mi ha fatto la compagnia negli ultimi 10K sono arrivato con quel tempo, mi spostava con gli urli la gente dagli coglioni come dite in Italia
sono partito troppo forte, il piano era 5'15''-5'20'' invece quel tempo ho mantenuto soltanto tra 6° e 15° km, poi tutto più veloce perchè faticavo di meno correndo in scioltezza
il meteo era splendido: nuvoloso, mezz'oretta di pioggia e 287°K
ho preso mezzo gel ogni 5km dal 10mo. L'acqua non ho bevuto (che spreco dare bottigliette alla gente dal 5to km perchè non bicchieri?!) invece sorseggiavo ogni tanto la mia bevanda isotonica dalle borracce (500 cc in tutto)
al 25mo km ho preso 5gr di BCAA come suggerito nel thread dedicatoe non ho avuto per la prima volta nessun crampo - nulla!
in più ho fatto anche meraviglioso negative split:1:49'27'' vs 1:46'41''

sono stato contentissimo di aver incontrato Filorun
peccato di non poter conoscere gli altri... cercavo di manifestare la mia polacchicità a destra e manca prima della partenza per attirare l'attenzione degli altri colleghi ma nulla da fare

prima di tornare a casa ci siamo fermati alla trattoria fuori Lucca. Mi sono avvelenato (rischio vomito in macchina ) per il sugo sui ravioli troppo grasso, vino e rum con il gelato (non digerisco più certe cose... )
e stata una giornata bella
raccomando Lucca Marathon (per il percorso) a tutti!

[Foia]

Grande Tomasz col nuovo PB, il negative split e la sua polacchicità
MOO spaziale

[waylander72]

Grande tomasrunning sono veramente felice per te. Te lo meritavi sia come uomo che come maratoneta!


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[tomaszrunning]

troppo gentile!

[Fiorenzo79]

Grandissimo, una maratona da manuale! Ancora complimenti.


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[Moran]

Grandissimo Tomasz!

[MOO]

Complimenti a te Tomasz ora ne devi fare subito un' altra