Maratona di ATENE - 13/11/2016

[Paolo1955]

Questione partenza da Atene. La mail dice che l'ultimo bus parte alle 6:45 ma non capisco da quale stazione. Io prenderò il bus a Syntagma che penso l'ultimo sia alle 6:15. Avete indicazioni migliori?

[Sky Mario]

@Sky Mario Tranquillo se hai fatto la Pistoia - Abetone , Atene non ti spaventerá

Grande Alberto!
Ora mi son ricordato che voi 2 avete già corso ad Atene...
io sono abbastanza tranquillo sul fatto che riuscirò a prendere anche questa medaglia ma mi piacerebbe fare anche una bella gara, arrivando al traguardo in condizioni accettabili e senza eccessivo degrado del passo nella parte finale.
Mi serve un piccolissimo consiglio....frutto della vostra esperienza:
Rispetto ad una Maratona completamente piatta con che passo consigli di partire? Sufficiente un 10" al chilometro più lenti... o meglio essere ancora più prudenti?

Paradossalmente questa Maratona dovrebbe essere la più veloce che correrò nell'anno, per più che accettabili condizioni di forma (sperando che la tosse fastidiosa che ho avuto nel weekend sia smaltita in questi ultimi giorni ), e quindi vorrei correrla in maniera più saggia possibile

P.S. Io le indicazioni sui bus non le ho ancora guardate, ma credo che all'Expo saranno in grado di fugare tutti gli eventuali dubbi, come avviene di solito, con numerosi punti informativi e volontari (che probabilmente sapranno anche l'italiano ).

Sky Mario

[Rombo di tuorlo]

ma anche secondo me il big monster alla fin fine spalmato su oltre 15km non dovrebbe (metto il condizionale...) fare così male se approcciato in modo ragionevole e intelligente
certo converrà rallentare nei punti più "ripidi" ma insomma stiamo parlando di un dislivello comunque contenuto...
a me personalmente fa molta più paura il caldo che probabilmente troveremo, temperature oltre i 20 gradi...qui a milano oramai ci si allena con fresco di giorno ed il freddo di mattina...
poi magari mi sbaglio e brillerò come una mina sulla salita ma spero di no...partirò bello tranquillo tenendo cuore a 150/155 e cerco di arrivare fino al 32esimo alla fine della salita..poi se ne avrò ancora proverò ad accelerare...la gara "perfetta" con split negativo la vedo difficile però...
sul discorso logistica non so aiutare, mi appoggerò totalmente sull'amico ateniese che mi ha scritto e che correrà..saremo in blocks diversi ma fino alla partenza staremo insieme quindi mi verrà a prendere in albergo e mi porterà al bus etc etc...sono fortunato

[Alberto69]

Mario se chiedi ad Elisa ( la mia ragazza ) la salita non la ricorda molto lunga, ma in realtá c'è .I percorsi delle maratone sono proprio soggettivi
Provo a darti qualche dritta io , che peró sono un runner molto lento e poco esperto.
La parte piú dura a mio avviso é poco dopo il 2O' Km, ma comunque non é un muro incredibile, la salira é tutta ampiamente corribile.
Io non starei a partire con il freno tirato, all'inizio la salita é impercettibile, magari rallenta nei tratti con più pendenza senza paura di perdere tempo, dopo il 32' Km inizia la discesa dove tranquillamente puoi recuperare i minuti persi in salita.
Noi eravamo all' Hotel Callirhoe a pochi minuti dallo stadio Panatinaiko, dove a 2 minuti a piedi, alla mattina c'era una fermata dei pullman che portavano a Maratona.
Organizzazione spettacolare, lungo la strada non si vedeva dove finissero, 1 minuto di attesa .
A Maratona fornivano sacchi per ripararsi dal fresco mattutino, durante la gara mi sono ustionato le spalle, avevo i segni della canotta il giorno dopo.
All'areoporto c''era un banchetto della maratona dove ci hanno dato una card per viaggiare 5 giorni gratuitamente su tutti i mezzi pubblici.
C'erano anche sconti ai vari musei e siti archeologici, ad esempio l'Acropoli, mostrando la busta dove ti consegneranno il pettorale.
Se vuoi altre informazioni chiedi pure

[Rombo di tuorlo]

molto interessanti le agevolazioni per i corridori sui mezzi pubblici e musei vari...portandomi moglie e una figlia tutto fa brodo

che palle oggi mi sento influenzato male alla gola e ai muscoli/ossa........

[Sky Mario]

Grazie Alberto!

Sono sull'aereo per Atene
Buon viaggio a tutti

Sky Mario

[fujiko]

vai Mario!!

[Paolo1955]

Sono ad Atene e sono appena passato davanti allo stadio: che brivido!!!!!

[Yuri77]

Forza Mario!

[Alberto69]

Vai Mario, mangia molte Pyta Gyros....ma solo dopo la maratona