[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[DonnaFugata]

Forza @Lousiana!!! Ti capisco, ma ce la faremo!!!

[zuccone]

Ciao,
una blanda fascite plantare è compatibile con la corsa in salita con pendenza significativa, dove il passo diventa quasi una camminata veloce? Ovviamente non sto parlando di una fase acuta, in cui va bene solo il riposo.

Le informazioni che ho raccolto sono contraddittorie: qualcuno sostiene che la fascite sia causata dal sovraccarico sui tendini che la salita aumenterebbe, altri chi sia prodotta dai ripetuti traumi da impatto del tallone e quindi l'appoggio in salita non dovrebbe fare danni. Addirittura, visto che qualcuno suggerisce come trattamento lo streching sugli scalini, potrebbe essere di giovamento

Sto cercando un'alternativa ai soliti nuoto e bici, ma appunto non riesco a avere indicazioni univoche.

[thesituation]

ragazzi per l'attività quali anche la pesistica avendo la fascite mi avevate consigliato delle scarpe neutre A3. Sono andato al Decathlon e nessuna scarpa aveva la dicitura a3. Ora, non sono molto ferrato e non vorrei spendere molto. Qualcuno mi può consigliare meglio? Qualche modello o altro?

[gian_dil]

Chiedi nel thread apposito in Scarpe, se sei interessato a quelle Decathlon chiedi la....se invece preferisci altre marche, ad altri budget, basta che leggi un paio di pagine....

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[Nerevar]

Ragazzi...mi sa che a breve entro anche io nella combriccola della fascite (e spero non sia qualcosa di peggiore). Lunedì durante le ripetute tra la 4a e la 5a sento un dolorino sotto al piede, ma penso "è uno dei soliti dolori che viene mentre corri e poi dopo qualche metro passa". Faccio la 5a e tra la 5a e la 6a, durante la corsetta di recupero, sento una discreta botta sotto al piede. Diventa impossibile correre e torno a casa a piedi.

Nei giorni seguenti il dolore si stabilizza davanti al tallone, sotto al piede, e passa da un dolore lieve sopportabilissimo ad un dolore così forte che non mi permette di camminare, così dal nulla. Martedì ho l'ecografia, su suggerimento del mio fisioterapista di fiducia che mi consiglia giustamente di curarla in tempo, anche perchè lavoro in piedi e lavorare diventa uno strazio. Spero di non essermi rotto l'aponeurosi plantare.

[Dodo]

Infatti Nerevar avresti dovuto fermarti subito dopo la 5a.
Perchè continuare se sentivi dolore.
Comunque dai speriamo bene forse non è successo nulla di irreparabile!!!

[StePo8]

anche perchè lavoro in piedi e lavorare diventa uno strazio.

in questo caso ti consiglio di mettere nelle calzature delle solette per il support dell'arco plantare.
sono delle mezze solette che partono dal tallone. ti daranno un po' di sollievo

[Nerevar]

Infatti Nerevar avresti dovuto fermarti subito dopo la 5a.
Perchè continuare se sentivi dolore.
Comunque dai speriamo bene forse non è successo nulla di irreparabile!!!

Perchè sono un cretino che non impara dai suoi errori. Già ad aprile, per uno stiramentino al polpaccio, ho continuato non solo a correre ma ad allenarmi e a fare trail senza pietà. Poi ha iniziato a farmi male sul serio, e l'ho pagata con tre mesi di stop, 5 cicli di tecarterapia e bestemmie.
Penso che chiunque mentre corre abbia continui dolorini che di solito dopo alcuni passi spariscono; almeno, a me soprattutto in strada succede così. Durante i trail MAI (motivo per cui odio la strada, ma d'altronde quando non ho tempo mi tocca allenarmi su strada).

Unico neo, che non so dirvi se è un motivo serio o no perchè prima non ho mai corso distanze enormi con le vecchie scarpe mentre con queste siamo a una media di 12-15 km ad allenamento su strada, non vorrei che non fossero buone le scarpe da strada - cosa che sospetto perchè ho già dovuto mettere una soletta in silicone perchè con la loro soletta ho avuto dolore ai metatarsi prima e alla caviglia poi, dopo circa un mese che le utilizzavo. Infatti appena mi rimetto ne compro un paio nuove, tanto siamo a 650km quindi potrei cambiarle.
Comunque sia i problemi sembravano risolti, ed invece a sto giro un nuovo dolore.
Ecco, questo è stato infame perchè il dolorino, durante le ripetute (appoggi più veloci, meno peso e meno tensione sulla fascia plantare, quindi un classico sintomo della fascite, ma non è che mi faccio diagnosi da solo mentre corro...) non c'era più. Appena ho rallentato dopo la penultima ripetuta...taaac! dolorone

in questo caso ti consiglio di mettere nelle calzature delle solette per il support dell'arco plantare.
sono delle mezze solette che partono dal tallone. ti daranno un po' di sollievo

Grazie In realtà Ste sto risolvendo molto bene usando delle talloniere di gomma morbide, mi tengono il tallone rialzato e sto molto meglio già dopo soli due giorni che le porto. Dopo una settimana di dolori, ora per lo meno riesco a stare in piedi e a lavorare senza dover prendere l'oki.

Domani vi aggiorno. Speriamo sia una cosa poco grave.

[Nerevar]

Aggiornamenti: NON è fascite. E questo è un gran bene.

Ho una sospetta microfrattura del calcagno. Domani risonanza per la conferma.

[Louisiana]

Con i talloni è un casino!la mia risonanza dice fascia plantare normale ma edemi tra fascia e muscolo flessore breve nelle parti molli...ho sempre male...da 7 mesi.ho provato di tutto ma il dolore è sempre lì...non ne esco