12ª Alpin Cup Sesto San Giovanni (MI) - 20/11/2016

[sas2016]

Non competitiva 1652. obiettivo: arrivare alla fine

[VVale]

Urca, ormai ci siamo. Il mio obiettivo è avvicinarmi il più possibile all'ora.
Se qualcuno si vuole aggregare...

[ZardoZ]

10 Km non competitiva / pettorale 1772

Obiettivo: < 54 minuti

[Mapina]

10 km competitiva / pettorale 1182

obiettivo: 46'50''

[ZardoZ]

Ciao Mapina,
hai fatto il PB sui 10 km quando una settimana prima avevi corso la Mezza?
Me lo chiedevo perché nel 2017 c'è la Stramilano il 19 marzo e Rundonato il 26 marzo. Si può fare?

[Mapina]

Ciao Zardo, si, ho fatto esattamente questo!
ho preparato la mezza per benino, fatto il pb, poi ho fatto una settimana di scarico pressoché totale e mi sono presentata alla Rundonato così come ero.

Un caro caro caro utente del forum, che non nominerò per discrezione, mi ha fatto da pacer, e grazie a lui ho incamerato la mia miglior prestazione di sempre sui 10 km! (poi mi sono allenata mesi mesi e mesi proprio per le 10 km, ma un tempo così non l'ho più acciuffato, e ora mi son stufata)
Insomma: SI PUO' FARE! (forse si DEVE fare)

[Paolo_76]

Mezza maratona / se non ricordo male pettorale 9

Obiettivo: sub 90'

[Diego_21k]

Si può fare?

Confermo quanto detto da Mapina. E' una cosa assolutamente ragionevole!

E' capitato anche a me nel 2015, in tempi piu' ristretti ancora:

6 Settembre, mezza di Buccinasco, sceso sotto 1h45 (PB)
10 Settembre. 10k all'Expo, 46'05

E nel mezzo ho fatto solo 5km di scarico il giorno dopo la mezza.

[Doriano]

@VVale

nella mezza? ottimo!

[VVale]

Si', sono migliorata parecchio ultimamente!