Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[tytanico]

Piuttosto allungo di 200m dopo l'arrivo e siamo apposto.

Forse con il garmin, ma non con FIDAL

[Cheetah]

A proposito, che voi sappiate per avere la pagina FIDAL personale devo per forza iscrivermi ad una società? Non posso averla se corro con la RunCard?

[tanguero 70]

ehhh va beh... sub 45' su un percorso da 9700 metrivuoi vincere facile..Bully, Chheta.. ahahaha

[tanguero 70]

io quando torno.. volgio fare una 10 k sub 45'.. ma in piano però...

[Cheetah]

Mi dicono dalla regia 9900 metri.

[tanguero 70]

un po' meno secondo me... ma si, alla fne considerando che di soliro quando sono omologate sono sempre 10200 ci sta..

[Cheetah]

Allora bene. Poi non regolo la VR da giugno, voglio vedere come sto messo ora.

[Bark_Psychosis]

Beh potresti anche desumerla da una parkrun tirata allo spasimo e aggiungendo circa 10''/km

[Mod_71]

Secondo me la VR si può desumere anche dal ritmo mezza togliendo più o meno 15"/km. Nel caso di Cheetah quindi potrebbe essere 4'33".

[tytanico]

Secondo me la VR si può desumere anche dal ritmo mezza togliendo più o meno 15"/km. Nel caso di Cheetah quindi potrebbe essere 4'33".

Non credo proprio...io dovrei correre una 10km a 4'12''/km e lo vedo impossibile, attualmente.