Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[Cedricnick]

Scusa era per te Tytanico!

[GIORGIVS]

Oggi avrei un lungo da fare. Ieri pero escursioncina con le ciaspole sui monti sopra casa.
Come gambe va bene. Peccato che gli scarponi, che uso da anni, mi abbiano distrutto i piedi.
Spero di riuscire a partire se no devo rimandare a domani sera.

[Cheetah]

Se l'allenamento postato sopra l'hai corso tu hai nelle gambe la mezza sub 90', devi solo correre 1km in più in gara!

[Cedricnick]

Certo l ho fatto io,devo correre per 1 km in più e andare più veloce

[tytanico]

@cheetah dici che riesco a chiudere una 21 km in meno di 1.30h ?
Non ho mai corso una mezza!finora solo 10 k

Intendevo ovviamente sub100 pardon

[sottobosco]

Io ho fatto il mio solito lungo domenicale, oggi però ho provato a spingere un pochino. Al 10mo mi è tornato il dolore sopra il polpaccio, ma credo sia dovuto alle scarpe in vista di pensionamento.
Un minuto di sosta per stirare il polpaccio e poi via.

Quindi alla fine 10km CL @5'25 + 6km 10"più veloci e i restanti 4k a CL 5'25 ma il km e mezzo di salita finale mi ha stroncato ed ho rallentato pesantemente.
Sono soddisfatto del ritmo, vedo la mezza sotto a 1h50 fattibile, a marzo.


Attilio

[Cheetah]

Dopo la Zelodicorsa finalmente oggi si aggiorna la VR!

@Sottobosco: vai di nuovo sulla Stramilano?

[sottobosco]

Mah, avrei un conto aperto con Milano, ma io joggo, quindi se tutto quadra (fatta festa di compleanno di miei figli diversa dalla data della stramilano e impegni vari per allenamenti) la faccio, altrimenti poco importa, la mia prerogativa non è l'assorbente dei pb, se da ai a marzo farò anche solo 20km su strada a 5' sarò più che soddisfatto.

Attilio

[Cedricnick]

Ah ecco!90' mi sembrava un po' troppo!a voglia ad allenamenti per arrivarci!!!

[Cedricnick]

Oggi è andata così!!!!