Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[mampr]

Io le pensiono a 800 km precisi se riesco a resistere alla tentazione di uscire con le nuove prima....

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[Friz]

ho le GT e sinceramente per ora nn accennano a consumarsi ... spero durino quanto le altre (850km)

[ricky3]

Io ho un paio di nimbus che sono ormai a 700 km,un paio di vomero con 30km.adesso ho appena preso un paio di cumulus che mi arrivano mercoledì...

[Cedricnick]

Oggi 15 × 400

[bully]

Ieri ho fatto un medio.... non ero molto convinto x vari motivi, sono uscito per scaricarmi un po' ....
2k di riscaldamento poi ho accelerato per mettermi al medio, sorpresa sorpresa con facilità stavo sotto i 5' .... ho fatto 10k di medio senza nemmeno spremermi troppo sui 49' quasi come domenica scorsa.
Beh spero che la forma torni in me!

[ricky3]

Stamattina uscita dopo 2 settimane di riposo (ho fatto solo allenamenti e partite di calcio).10.5 km a ritmo molto blando con 4 ripetute di 300 metri in salita.
Da domani cominciano 2 settimane di potenziamento arti inferiori e poi nuova tabella per la mezza di febbraio.

[susodueto]

Stamattina 22,5 km di CL al Parco di Monza con tutti i ragazzi meno uno.
Attilio è un mezzo maratoneta.
Certamente.


inviato da Xperia Z3 Compact

[Cheetah]

Quotone del giorno di Max: "Non mi sono mai perso al parco di Monza!"
*Arrivano davanti a un cancello chiuso e devono allungare di 5 km*

[sottobosco]

È il destino delle uscite al parco di Monza per questo gruppo: dispersi in due uscite su due.
Erano due i ragazzi mancanti...

Attilio

[bully]

Beh bella uscita! Navigazione zero! Ad un certo punto il navigatore di Sergio da 300m all arrivo. ... ma non essendo dorati di elicottero saranno stati almeno 3000... il mio garmin mi da mezzo km in meno degli altri ma non mi faccio condizionare!
Fatti tratti di trail, allunghi in salita e discesa. ... pause toilette... ristoro e caffè finale .. insomma tutto il necessario per una corsa domenicale!
Non saprei dire come è andata, come ritmo e fiato bene, alla fine gambe un po molto pesanti!
Vi aspetto per i trentelli!
Anzi aspettatemi voi!
Attilio già da febbraio scorso è un mezzo maratoneta ma non lo dice in giro!