Se punti ad un sub 100 devi cercare di partire davanti il più possibile e non restare imbottigliato.
43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
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marpit
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
@bonovoxpride, se punti ad un tempo attorno alle 2 ore concordo con te, vuoi mettere la soddisfazione personale di tanti sorpassi, fa morale per il prosieguo della gara, con il massimo rispetto per chi corre più piano eh
Se punti ad un sub 100 devi cercare di partire davanti il più possibile e non restare imbottigliato.
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Liviom
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
Quindi hai fatto la famigerata salita a 4.45?
PB 3.54.06 (maratona di Torino 01.12.2024)
PB 1.39.09 (Straragusa 26.01.2020)
PB 45.12 (allenamento settembre 2019)
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no zozzone
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
@liviom: domanda rivolta a me, giusto?
No, durante la salita avrò rallentato di un 10 - 15 secondi, quindi l'ho fatta più o meno a 5'/km
No, durante la salita avrò rallentato di un 10 - 15 secondi, quindi l'ho fatta più o meno a 5'/km
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dilar2001
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
iscritto
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
5K: 19.46 Race for the Cure 2012
10K: 39.27 Best Woman 2015
HM.: 1.29.48 PE 2016
M.: 3.19.22 Valencia 2015
Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !
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gunny5
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
Ciao Dilar, mi sono iscritto anch'io! 
Magari riusciamo a trovarci in quel caos...
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Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi
Confucio
PB:
10k: 54:16 (DeejayTen Milano 13/10/2019)
21k: 1:58:35 (La Mezza di Torino 18/03/2018)
Wings For Life World Run: 17,25km (Milano 06/05/2017)
Confucio
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Adrianoo
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
Iscritto anch'io...
PBs
10000 42'28" 5^ RinCorriamo la pace con Emergency 14/05/2017
21097 1h37'25" Maratonina di Fiumicino 12/10/2017
42195 3h36'26" 20^ Maratona di Ravenna 10/11/2019
https://www.strava.com/athletes/adrianooliveri
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21097 1h37'25" Maratonina di Fiumicino 12/10/2017
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andreac76
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
Ciao a tutti,
non l'ho ancora fatto ma conto di iscrivermi anche io dopo il debutto dell'anno scorso che mi ha regalato un 1h45' circa non cercato e assolutamente non preparato...
un paio di considerazioni...
- io da debuttante sono partito con gli ultimi MA non ho avuto alcun problema di imbottigliamenti o similari... ho corso i primi 3 km a meno di 5'/km... chiudendo la gara ad un ritmo similare... oserei dire che sono partito un pelino troppo forte altro che imbottigliamento...
- concordo con chi dice che la salita del camping è un po' un falso mito... forse il punto "critico" della gara ma niente di insuperabile IMHO...
Buone corse a tutti e ci vediamo, forse, al raduno pre partenza al pomodoro
non l'ho ancora fatto ma conto di iscrivermi anche io dopo il debutto dell'anno scorso che mi ha regalato un 1h45' circa non cercato e assolutamente non preparato...
un paio di considerazioni...
- io da debuttante sono partito con gli ultimi MA non ho avuto alcun problema di imbottigliamenti o similari... ho corso i primi 3 km a meno di 5'/km... chiudendo la gara ad un ritmo similare... oserei dire che sono partito un pelino troppo forte altro che imbottigliamento...
- concordo con chi dice che la salita del camping è un po' un falso mito... forse il punto "critico" della gara ma niente di insuperabile IMHO...
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"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Adrianoo
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
concordo anch'ioandreac76 ha scritto: - concordo con chi dice che la salita del camping è un po' un falso mito...
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10000 42'28" 5^ RinCorriamo la pace con Emergency 14/05/2017
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no zozzone
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- Iscritto il: 2 dic 2016, 23:57
Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
@andreac76
Ciao!
Ma tu sei partito in testa alla terza onda?
Io sono entrato in griglia all'ultimo e l'unico pertugio aperto era quello destinato ai camminatori...
Mi sono fatto un po' avanti prima di transitare sotto il gonfiabile della partenza, però quando è iniziata la mia gara ero proprio in mezzo... e ho sofferto.
Vedremo quest'anno che siamo in testa alla seconda onda
Ciao!
Ma tu sei partito in testa alla terza onda?
Io sono entrato in griglia all'ultimo e l'unico pertugio aperto era quello destinato ai camminatori...
Mi sono fatto un po' avanti prima di transitare sotto il gonfiabile della partenza, però quando è iniziata la mia gara ero proprio in mezzo... e ho sofferto.
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andreac76
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Re: 43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017
@no zozzone: sinceramente non ricordo però sono entrato in griglia con un po' di anticipo...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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