Importanza del peso

[dario88]

Io in realtà corro per mangiare come una fogna, però ultimamente, nel momento in cui ho masso da parte la birra ho iniziato a perdere peso.

Credi che come al solito poi raggiungerò i 74 Kg e mi fermerò.

non so che uso fai della birra ma vorrei avvertirti che la birra non è così calorica come si pensa.
La Birra ( media gradazione ) ha 45 calorie ogni 10 cl. Se vai su http://www.calorie.it trovi il reale contenuto calorico dei vari alimenti. Quando vai a prendere la birra spesso ti portano gli stuzzichini (noccioline, pistacchi ecc.), quelli sono da evitare come il demonio! Non è la birra, ma tutto ciò che c'è intorno. La birra è l'unico alcolico che bevo, cerco comunque di non esagerare ma la birretta a pranzo o a cena ci sta, alle volte la sera esco e prendo una pinta al pub senza per questo avere ripercussioni sul peso.

[vince720]

Si, questo perchè hai 20 anni.....ne riparliamo tra altri 20!! ahahaha

[dario88]

Si, questo perchè hai 20 anni.....ne riparliamo tra altri 20!! ahahaha

se dici così mi spaventi

a parte gli scherzi. Non ho detto che la birra non fa ingrassare, ma solo che ci sono molte cose davvero peggiori (ad esempio i maledetti pistacchi).

[vince720]

Non voglio spaventarti, ma io ho 38 anni e la mia esperienza mi ha insegnato che la risposta del fisico a 20 anni non ha nulla a vedere con un fisico da 40 anni.

In particolare, se una persona ha sempre fatto sport, inevitabilmente vede calare le prestazioni col passare dell'età, ma questo non è nulla in confronto al fatto che vengono enormemente ridimensionati, il tempo di recupero, la tenuta, lo smaltimento e l'assorbimento...

tutto rallenta e per ottenere i risultati di prima ci vuole il doppio dello sforzo...

[dario88]

Non voglio spaventarti, ma io ho 38 anni e la mia esperienza mi ha insegnato che la risposta del fisico a 20 anni non ha nulla a vedere con un fisico da 40 anni.

In particolare, se una persona ha sempre fatto sport, inevitabilmente vede calare le prestazioni col passare dell'età, ma questo non è nulla in confronto al fatto che vengono enormemente ridimensionati, il tempo di recupero, la tenuta, lo smaltimento e l'assorbimento...

tutto rallenta e per ottenere i risultati di prima ci vuole il doppio dello sforzo...

Si ma io parlavo solo della birra e del suo apporto calorico. Non mi riferivo alle prestazioni.

[merlino]

Porca miseria io non riesco a scendere!!! 88 kg fissi!!
Sono molto attento a quello che mangio, cerco di limitare i carboidrati ma..... niente non si scende.
Si sono sviluppate molto le fasce muscolari delle gambe, quindi non sempre la bilancia dice la verità, perchè il muscolo pesa piu' del grasso, però resta il fatto che sono sempre 88 kg da portare a spasso, e non sono pochi.
Credo che bisogna cominciare ad aumentare la distanza dei lunghi e correrli ad una andatura piu' blanda.
Il fatto del peso un pò mi da fastidio perchè l'impegno per migliorare c'è, però è un periodo che non riesco proprio a dimagrire.

[vince720]

Merlino ti conviene fare tanti lunghi lenti, e cercare di mangiare poco e spesso senza esagerare nelle porzioni, vedrai che perdi peso

[marcorun]

Non voglio spaventarti, ma io ho 38 anni e la mia esperienza mi ha insegnato che la risposta del fisico a 20 anni non ha nulla a vedere con un fisico da 40 anni.

.....dillo a me!!

[Francesco1963]

Porca miseria io non riesco a scendere!!! 88 kg fissi!!
Sono molto attento a quello che mangio, cerco di limitare i carboidrati ma..... niente non si scende.
Si sono sviluppate molto le fasce muscolari delle gambe, quindi non sempre la bilancia dice la verità, perchè il muscolo pesa piu' del grasso, però resta il fatto che sono sempre 88 kg da portare a spasso, e non sono pochi.
Credo che bisogna cominciare ad aumentare la distanza dei lunghi e correrli ad una andatura piu' blanda.
Il fatto del peso un pò mi da fastidio perchè l'impegno per migliorare c'è, però è un periodo che non riesco proprio a dimagrire.

Quanto ti capisco è da Luglio che cerco di scendere sotto gli 80 kg e non c'è verso...tra Luglio ed Agosto ho macinato più di 400 km e niente sono piantato
li e non mi muovo.....si c'è scappato qualche dolcino ..qualche gelato...ma senza esagerare...ma caspita di km ne ho fatto ...di calorie ne ho bruciate....
Vabbè speriamo nell'autunno.....
Francesco

[Francesco1963]

Non voglio spaventarti, ma io ho 38 anni e la mia esperienza mi ha insegnato che la risposta del fisico a 20 anni non ha nulla a vedere con un fisico da 40 anni.

In particolare, se una persona ha sempre fatto sport, inevitabilmente vede calare le prestazioni col passare dell'età, ma questo non è nulla in confronto al fatto che vengono enormemente ridimensionati, il tempo di recupero, la tenuta, lo smaltimento e l'assorbimento...

tutto rallenta e per ottenere i risultati di prima ci vuole il doppio dello sforzo...

Straquoto in pieno....il mio metabolismo è praticamente in letargo.....
Francesco