Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[bully]

Bella cheetah! Le 200 sono belle corte. ... io non le ho mai fatte le mie corte sono almeno da 400.

Stamattina corsetta nella nebbia al gelo..... fatto un 10k a sensazione è visto che ci vedevo sono andato in campagna sul cavalcavia per dare un po di pepe all'uscita.
Fatto 6 volte. ...
Uscita decente al rientro mi si formava la brina addosso. ..

[Cedricnick]

Oggi si sentivano le ripetute in salita di ieri

[tytanico]

Bella cheetah! Le 200 sono belle corte. ... io non le ho mai fatte le mie corte sono almeno da 400

Perché qualche volta non vieni a farle al montestella? Ti assicuro cambierai idea sul fatto che 200 in salita sono corte

[franciswolves]

Stamattina ne ho fatte 5 da 150 e mi sono bastate

[bully]

Beh no... mi sono confuso le 200 sarebbero corte in piano.... in salita vanno piu che bene.

Quelle di montestella le ho già provate. .... la cosa che non mi piace è solo il fatto di avere poco spazio di recupero e dover partire con una curva ad U

[Cheetah]

Ma secondo la bibbia forumistica PARLA COME CORRI! goo.gl/pOS8hl le ripetute in salita sono:
- corte dai 50 ai 100m
- medie dai 200m ai 500m
- lunghe se si va oltre, fino ai 2km.

@Francis: ci credo! Ho visto la tua traccia su Strava, hai corso decisamente molti più metri di dislivello di quelle fatte da me e Giorgio.

P.s. Venite tutti alla parkrun questo weekend!

[Friz]

azz @francis ... 2h fresche fresche con in mezzo salite ... chapeau

[franciswolves]

È stato un tentativo artigianale, forse mi conveniva limitarmi a 100m e farne 10, oppure trovare un punto meno ripido e farne 20.
Va be', sempre meglio di niente

[Friz]

grazie per avermi accettato nel gruppo strava, anche se la mia prima mezza sarà tra un lustro e sotto 1h50 anche tre

[Cheetah]

Benvenuto Friz! Un anno esatto fa - bene o male quando questo gruppo è stato creato da Giovanni - quel traguardo sembrava inarrivabile anche per me.
Divertiti, e vedrai che sfonderai quella barriera senza neanche accorgertene, come è stato per molti qui.