insolito (e insistente) dolore al piede

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra

Elbravodelsolar
Novellino
Messaggi: 26
Iscritto il: 29 ago 2012, 0:18

insolito (e insistente) dolore al piede

Messaggio da Elbravodelsolar »

Saqlve a tutti e buon anno (é il 9, lo so :wink: ),

ho deciso di iniziare il 2017 con una corsa la mattina del primo dell'anno, e per l'occasione ho indossato le mie nuovissime Mizuno Wave Ultima 7, acquistate pochi giorni prima.
Ho fatto un percorso nulla di speciale, pianeggiante, ad una media i 5min/km per una distranza di 11 km e spiccioli.

Ammetto che sono stato pigro negli ultimi mesi e l'1 gennaio 2017 è stata la prima volta che ho superato i 10k dopo qualche mese di "corsette".
Vuoi questo, vuoi le nuove scarpe (che peró non mi hanno dato alcun problema in fase di corsa), beh, finito lo stretching, il tempo di tornare in casa, ho iniziato a sentire un dolore al piede dx quando appoggiavo tutta la pianta (no dolore camminando sui talloni o sulle punte).
A dostanza di 9 giorni il dolore rimane. Forse appena affievolito. Potrei dire che lo sento piú forte se accentuo una pronazione.
Un altra "stranezza" che sento al piede é una sorta di "formicolio" se distendo il piede (come mettersi in punta di piedi per prendere qualcosa su una mensola in alto, per fare un esempio).

Qualcuno saprebbe darmi un consiglio/esperienza/tranquillizzarmi?

Grazie
40th Berlin Marathon: 04h 02m 37s
Avatar utente
Nerevar
Maratoneta
Messaggi: 491
Iscritto il: 26 feb 2016, 13:54
Località: Livorno

Re: insolito (e insistente) dolore al piede

Messaggio da Nerevar »

Allora, vediamo...siamo ex colleghi di Mizuno Wave Ultima 7. Stessa scarpa usata per quasi un anno, 650 km percorsi prima di fratturarmi il calcagno con...quella scarpa :mrgreen: (tanto per rassicurarti: no, non ti sei fratturato il piede, sennò per qualche giorno non saresti riuscito a camminare).

Può darsi che il cambio scarpa e 10 km percorsi con poco allenamento abbiano un po' sconvolto il tuo sistema muscolare intrinseco del piede che ora ne risente. Forse fare subito 10 km di botto con le nuove scarpe non è stata una saggia idea.
Io quando cambiai scarpe, passando da un paio di Asics vecchie e devastate alle super Mizuno, i primi periodi ho avuto un po' di dolori ai piedi, sì, ma tutta robetta che passava nell'arco di qualche giorno. Però dato che stavo aumentando i chilometri ripartendo da quasi zero, non ho mai esagerato facendo distanze proibitive appena cambiate le scarpe. Tuttavia, pur iniziando a correrci tipo 40 minuti, non mi hanno mai dato grandi problemi.

Ti riposi un po', e se non ti passa ti vai a far vedere da qualcuno.
Riccardo :beer:
(Vincitore del Tor Des Geant 2027)
Avatar utente
wolverunner
Mezzofondista
Messaggi: 139
Iscritto il: 16 giu 2016, 17:17
Località: Modena

Re: insolito (e insistente) dolore al piede

Messaggio da wolverunner »

Detto così può sembrare una fascite plantare oppure una flogosi metatarsale. Ti consiglio di fare una visita specialistica, non trascurarlo allungherai solo i tempi di recupero. Hai esagerato con i km, per ricominciare dopo un periodo discontinuo c'è bisogno di gradualità.

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
33K 3:00:31 Maranello - Soliera
21K 1:50:35 Cariparma Running
10K 48:52 Castellarano
Elbravodelsolar
Novellino
Messaggi: 26
Iscritto il: 29 ago 2012, 0:18

Re: insolito (e insistente) dolore al piede

Messaggio da Elbravodelsolar »

Grazie.
40th Berlin Marathon: 04h 02m 37s
Elbravodelsolar
Novellino
Messaggi: 26
Iscritto il: 29 ago 2012, 0:18

Re: insolito (e insistente) dolore al piede

Messaggio da Elbravodelsolar »

Wolvie,

ho letto brevemente le due problematiche che elenchi: escluderei la metatarsalgia in quanto il mio fastidio è limitato alla parte latero-posteriore del piede. Per la precisione non proprio lateralmente ma direi "un dito" verso l'interno della parte laterale-posteriore. E con "all'interno" intendo sia verso il centro della pianta che proprio dentro il piede. Questa "cosa" la sento all'interno del piede! :shock:

E la cosa strana è questo "formicolare" (sempre appena all'interno della parte laterale-posteriore del piede) che appare quando distendo il piede. Anzi, non è un vero formicolio; la descrizione più giusta potrebbe essere "come qualcosa che scorre e vibra e fa attrito all'interno del piede mentre lo distendo". :shock: :shock: :shock:

Grazie comunque per i consigli.
Credo che se entro qualche giorno non svanisce prenoto una visita specialistica.

ps: onestamente ho sempre corso sui 7-8-9 km senza problemi quando ero in fase "no training", quindi farne 11 non mi è mai sembrato un azzardo. Potrebbe essere stato il connubio +km con scarpe nuove.
40th Berlin Marathon: 04h 02m 37s
Avatar utente
Nerevar
Maratoneta
Messaggi: 491
Iscritto il: 26 feb 2016, 13:54
Località: Livorno

Re: insolito (e insistente) dolore al piede

Messaggio da Nerevar »

Eh penso proprio che il motivo sia quello ;) però ricordati che i sintomi della fascite sono un po' subdoli perchè a volte sono riferiti, cioè il problema è la fascia e il dolore magari lo senti lì dove dici te...riposo, se continua vai da qualcuno.
Riccardo :beer:
(Vincitore del Tor Des Geant 2027)
Elbravodelsolar
Novellino
Messaggi: 26
Iscritto il: 29 ago 2012, 0:18

Re: insolito (e insistente) dolore al piede

Messaggio da Elbravodelsolar »

Grazie ancora.
40th Berlin Marathon: 04h 02m 37s

Torna a “Infortuni e Terapie”