DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[PepsiRun]

Forse dovresti fare prima un bel 400
E poi allungare agli 800
Con la tua velocità puoi fare tranquillamente 54" sul gur di pista

Del tipo concentrarmi ad arrivare prima a 54 sui 400 e dopo aver fatto ciò allungare?

[daniloge]

se con sub 12" sui 100 fai 2'50" sugli 800, il 54" sui 400 non è automatico.
L'idea di gmc non è sbagliata, ma se ti piace provare il doppio giro, non farai allenamenti completamente diversi da un 400m.

[PepsiRun]

se con sub 12" sui 100 fai 2'50" sugli 800, il 54" sui 400 non è automatico.
L'idea di gmc non è sbagliata, ma se ti piace provare il doppio giro, non farai allenamenti completamente diversi da un 400m.

Per ora mi sto allenando in modo tranquillo per fare un po di resistenza.. non reggo piu di 5 km consecutivi ad un passo di 4.50/km

[sasuke]

Supponendo che il 11'9 sui 100 sia un tempo comunque manuale direi che probabilmente in gara su un 100 secco faresti tipo 12"50, poi dipende tutto dall'accuratezza con cui l'hai preso. Poi boh, gli 800m si possono allenare sia da velocista che da mezzofondista, certo che nel tuo caso penso fai bene a partire cautamente con un lavoro generale aerobico. Anche io comunque partirei dai 400m, ma dipende da quello che ti piace fare.

[daniloge]

Hai ragione sasuke, ma 11'9" e/o 12'50" ci dicono solo che sa è fisicamente preparato, avesse detto 16" avrei pensato che forse era meglio scegliere delle distanze differenti.

[PepsiRun]

Indubbiamente mi piacciono gare come gli 800 e i 1000 metri (piu lunghe non se ne parla proprio..
Anche i 100 non mi dispiacerebbero, però sto puntando ai 1000 e credo che di conseguenza si migliori anche sugli 800 (non vorrei dire cazzate)

[daniloge]

800 e 1000 sono praticamente la stessa gara.

[PepsiRun]

Bene. Per cui sono quelle le distanze che mi interessano

[andrea182]

Nei cds , ma anche nei meeting, in relazione all'eta' 99% si fanno gli 800 non i 1000. Fino a cadetto, ma tu con 18 anni sei gia' junior, fai i 1000, poi si passa a distanze convenzionali, 800/1500 e pur non essendo " convenzionale" ai 3000.
Certo è che per fare un buon 800 ( min 2 e 10...per essere accettabile come partenza...) l'allenamento di fondo medio ( 5/7 km) dovresti farlo " almeno " a 3 e 40/50 km..

[daniloge]

Perché un 3000 non è convenzionale?