Aminoacidi ramificati prima o dopo

[Spuffy]

Riprendo la conversazione ora sto prendendo pre gara o lavoro 5 grammi di bcaa e 1 di beta Alanina a fine allenamento 5 grammi di bcaa 4-1-1

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[filorun]

Ho avvolto la confezione nel domopak e li ho messi in frigo...forse tornerò ad usarli quando farò i lunghissimi premaratona, ma forse anche no

[Lord_Phil]

Spuffy, che differenza senti a prendere i bcaa prima di un lavoro/gara?

[Spuffy]

Allora li prendo prima perché dicono che con la beta senti meno la fatica per qualche reazione chimica che non ti sto a spiegare! Li prendo dopo come recupero muscolare... Il prenderli e non prenderli non saprei dirti le differenze se non mentali!

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[drew972]

Quoto Spuffy...per il post - lavoro, io insieme ai BCAA ci metto una bevanda zuccherina o uno/due frutti al alto IG. La risposta insulinica sul picco glicemico aiuta l'ingresso dei BCAA nelle cellule muscolari

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[filorun]

Io quoto Spuffy in merito al dubbio che le differenze tra prenderli o non prenderli possano essere mentali. È un dubbio che condivido. D'altronde l'effetto placebo non è quella cosa leggerina che tanti sono portati a credere e in letteratura scientifica riguardo all'effetto placebo nella performance sportiva si trovano diverse pubblicazioni, senza esagerare in alcuni casi la rilevanza dell'effetto placebo può essere paragonata all'effetto del doping..per dire che non è proprio roba da niente

[Lord_Phil]

Io dopo la gara o un lavoro intenso li prendo sempre i bcaa, mentre sul prima ho ancora dubbi, non ne capisco lo scopo...qualche volta ho provato, incluso oggi prima della gara, ma non è che senta differenze

[Spuffy]

E dopo comunque io mi faccio proteine e ovomaltina!

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[susodueto]

Quoto Spuffy...per il post - lavoro, io insieme ai BCAA ci metto una bevanda zuccherina o uno/due frutti al alto IG. La risposta insulinica sul picco glicemico aiuta l'ingresso dei BCAA nelle cellule muscolari

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Io prendo Enervit R2 dopo i lavori / gare che ha dentro di tutto un po'. Vado bene Drew?

Sono pigro e non mi metterei mai a prendere 3 / 4 cose insieme.
Infatti i BCAA Decathlon li ho accantonati perché poi mancano i carboidrati per il recupero.

inviato da Xperia Z3 Compact

[Spuffy]

Si r2 di enervit è sali più zuccheri piu bcaa

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