Aminoacidi ramificati prima o dopo
Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1285
- Iscritto il: 18 gen 2012, 20:03
- Località: Calco (LC)
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
@susodeto...come dice il buon Spuffy...R2 di Enervit va bene
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
PB 5000 mt: 18'05" (2° meeting Angelo Re CERNUSCO LOMBARDONE - 04/07/2018)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
-
- Guru
- Messaggi: 3039
- Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
- Località: sud Milano
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
E prima Drew, 3 pasticche di BCAA?
inviato da Xperia Z3 Compact
inviato da Xperia Z3 Compact
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1285
- Iscritto il: 18 gen 2012, 20:03
- Località: Calco (LC)
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Mai preso niente prima.
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
PB 5000 mt: 18'05" (2° meeting Angelo Re CERNUSCO LOMBARDONE - 04/07/2018)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
-
- Guru
- Messaggi: 4751
- Iscritto il: 9 apr 2012, 12:20
- Località: Bergamo
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
R2 è una porcata....contiene pochissimi aminoacidi e paghi zucchero a peso d'oro
Basta prendere dei carbo sensati in polvere e degli amino in cpr
Basta prendere dei carbo sensati in polvere e degli amino in cpr
-
- Guru
- Messaggi: 3039
- Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
- Località: sud Milano
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Consigli marca / modello?
Sono un comodone ma sono pronto a cambiare
inviato da Xperia Z3 Compact
Sono un comodone ma sono pronto a cambiare
inviato da Xperia Z3 Compact
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1285
- Iscritto il: 18 gen 2012, 20:03
- Località: Calco (LC)
Re: RE: Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Se parliamo di Enervit...una bustina o 50 gr. di R2 (quelli consigliati dal produttore) danno lo stesso apporto di aminoacidi rispetto ai soli BCAA 5 cpr. (sempre consigliati dal produttore).Salve1907 ha scritto:R2 è una porcata....contiene pochissimi aminoacidi e paghi zucchero a peso d'oro
Basta prendere dei carbo sensati in polvere e degli amino in cpr
Se vogliamo andare su altre marche si potrebbe trovare di meglio o di peggio. Tutto sta cosa si vuol finalizzare con l'apporto degli integratori.
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
PB 5000 mt: 18'05" (2° meeting Angelo Re CERNUSCO LOMBARDONE - 04/07/2018)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1988
- Iscritto il: 7 nov 2015, 15:50
- Località: Milano
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Secondo voi sono necessari dopo gli allenamenti intensi?
Vanno presi per forza anche prima o posso prenderli solo a fine allenamento?
Meglio in pillole o in polvere?
Vanno presi per forza anche prima o posso prenderli solo a fine allenamento?
Meglio in pillole o in polvere?
Daima mbele
-
- Guru
- Messaggi: 4312
- Iscritto il: 2 nov 2011, 12:52
- Località: Livorno
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Non sta scritto da nessuna parte che devi prenderli per forza, oddio forse tranne che nella confezione (!), ne prima ne dopo ne durante 

-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1988
- Iscritto il: 7 nov 2015, 15:50
- Località: Milano
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Yeah, ma ho letto il thread e il sentire meno DOMS il giorno dopo e recuperare più in fretta muscolarmente da un lavoro sembra allettante sai. 

Daima mbele
-
- Top Runner
- Messaggi: 5270
- Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
- Località: Tallinn
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Come dice filo non è obbligatorio prenderli, e non fanno miracoli. Un aiuto però credo lo diano, dopo lavori muscolarmente intensi e gare.
Io li ho sempre presi in pillole, non ho idea della polvere, presumo non ci siano molte differenze. Invece, ne trovi sia con un rapporto 2-1-1 che 4-1-1
Si consiglia sempre di prenderli dopo. Si parlava con spuffy appunto di prenderli anche prima, ma non è molto chiaro lo scopo.
Io li ho sempre presi in pillole, non ho idea della polvere, presumo non ci siano molte differenze. Invece, ne trovi sia con un rapporto 2-1-1 che 4-1-1
Si consiglia sempre di prenderli dopo. Si parlava con spuffy appunto di prenderli anche prima, ma non è molto chiaro lo scopo.
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07