Andare a correre appena svegli 15

[aiace.ct]

Ciao a tutti da Brescia....pioggia e grigiume fosco....io andrò alle 15.00

Ale ma nella foto insieme al kiwi e allo spinacino c è lo sgombro sott olio???

Quando c era Teo si parlava anche di sesso....ora solo corsa e cibo....le abitudini cambiano ne???
Continuo a non riuscire a vedere le foto di Amil ma immagino.....rimanendo sulla carne in effetti il friariello ben si sposa.....avendo fatto una lunga permanenza campana in due distinti momenti lavorativi posso ben dire che il friariello fa la differenza....aggiungerei anche la mozzarella di bufala (ma va!)ma col pane di Avellino....

Buona giornata carissimi

Jane Arla nella foresta friulana

[flymoni]

Giornooo. Stanotte ho dormito tardi.
Stamattina purtroppo non ce la facevo.

@fly colazione

bellina e bilanciata... dovresti moltiplicare le quantità per 10

[hawker]

B...
Quindi fatto 6km sudando come nella giungla...
Che donna seducente!
...

[SimoneMonty]

Da questa mattina, per esigenze lavorative, mi unisco molto a malincuore a questo 3D.
Non per il 3D stesso ma per il titolo, ovviamente

6 km facili per prendere confidenza con l'alzataccia mattutina: 2km 5.00 + 4x500 4.30 rec camminando + 2 km defaticamento 5.15

Almeno un paio di volte a settimana credo che mi leggerete

[Mapina]

Sono abbastanza soddisfatta: nonostante una paccata di pioggia (ma tanto si era già detto che risparmio sull'igiene, al mattino ) ho fatto un bel 12 km alternato lento/veloce, una specie di fartlek a sensazione, media finale 4'55'', che per me non è affatto male!
Dopo mi son fatta 40 vasche in piscina belle rilassate sciogligambe, come defaticamento.

Ora per me la giornata potrebbe anche concludersi qui...

[Amil]

Eccomi qui anche io!

@fly: meno male che non vedi le foto!!

@ale: rispetto alle mie colazioni le tue sono fastidiosamente healthy!

@arla, brava per le varie frattaglie e non ti preoccupare; qui a noi le donne piacciono sudate! [emoji23][emoji23][emoji23]

@hawk: prrrrrrrrrr a te. Sopratutto visto il tempo che hai fatto in allenamento con PB sui 10 e ch non hai nemmeno citato!

@fuji: forza tessss!!!

@mapi: grande allenamento, viso su strava. E poi considerato quando buttava giù acqua a Milano stamattina.
Appunto, Milano, stamattina diluviava ma sono uscito perché un ragazzo del forum che non conoscevo era qui in trasferta e mi aveva chiesto di fargli da cicerone nel percorso intorno al Sempione! Quindi non potevo mancare. 10 km lenti (sono proprio lento...) + 7x200 mt.

Buona giornata!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[LELLO72]

ciao a tutti , presente anche qua
Stamattina gambe di marmo , come se avessi corso una maratona

[hawker]

@amil non era cercato il pb sui 10 (e sui 5k e le 2miglia se vogliamo pignoleggiare), erano ripetute... argh!!!

@mapina sto pensando di fare la stessa cosa la domenica dopo i lunghi, andare subito in piscina...

[Scut]

Mapina e hawker bravissimi, amil perfetto padrone di casa,Fuji resisti!
Io stamattina dormito un sacco. Erano in ballo otto km relax che a sto punto farò domani.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[oscar56]

Buongiorno cari. Questa mattina sotto la pioggia battente e 6°abbondanti decido di fare un bel cross attrezzato con berretto antipioggia, giacca del deca antipioggia e salomon crossmax ai piedi. Sfrutto tutto prati fango sterrato pozzanghere a gogo e non guardo neanche il garmin. Una goduria anche a vedere gli sguardi di chi incontro. 7,5Km con belle sensazioni. Molto bello.
La giacca non è male e sotto, il primo strato appena umidiccio e l'intimo tecnico asciuttissimo. Doccia calda immediata naturalmente.
Lello ti raccomando super pazienza è fondamentale, caso mai finisci un km prima da casa e defatichi camminando.
Vi voglio bene tutti e tiremm innanz.