[Discussione Ufficiale] Polar M400 - seconda parte

[leonbadman]

Qui c'e' un'ottima playlist:

https://www.youtube.com/playlist?list=P ... T6OFtbLn5x

Io faccio un/due circuiti.. dipende dal tempo.

Ciao.
L.

[Willy89]

Se volessi programmare degli esercizi core, tipo quelli proposti dai programmi di polar flow, senza attivare un programma? E' possibile?

Interesserebbe conoscere la risposta anche a me.
Anche se, a ben pensarci, basta fare gli esercizi da Youtube nei giorni che ci autofissiamo

[Andybike]

Io faccio in genere due giri

[enricodg]

sono programmi effettivamente un po strani.. domani ad esempio ho un lento da 1h e 40m nel range della seconda fascia cardiaca. Praticamente camminerò quasi o andrò lentissimo, è normale?

[rundom]

Non so se sia normale, ma anche per me la fascia 2 è impossibile...


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[massimone88]

Alla fine del video dice che bisogna attendere 1/2 minuti per un altro round. Credo che il numero di ripetute del circuito sia soggettivo. Se ce la fai ti fai un altro giro, magari programmando anche questi allenamenti.

La voce dice di ripeterlo dalle 2 alle 5 volte, se 5 volte è "troppo poco" sarebbe opportuno passare al livello successivo

[Andybike]

Io continuo a farne 2 e sono comunque passato al secondo livello. Anche per cambiare un po' esercizi, altrimenti ci si stufa!

[Andybike]

In seconda fascia io sono solitamente a un po' di più di 6' per km. Riesco a correre senza camminare.

[enricodg]

In seconda fascia io sono solitamente a un po' di più di 6' per km. Riesco a correre senza camminare.

notevole..penso che si si arrivi con l'allenamento. Magari è rivolto proprio a chi come me ha frequenze alte e farla abbassare per aumentare poi proporzionalmente la velocità.

[sirovai]

Un'altra cosa che non capisco è: ma la miriade di profili sport che ci sono a cosa servono? Alcuni mi sembrano molto ripetitivi e comunque si copiano l'uno con l'altro.