Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

[belvale]

Belvale prova i 10k tirati per aggiornare la tua VR e poi vai di rip 1000 (le regine per la mezza).
(Mio pronostico: 48')

Poi ne riparliamo

Agli ordini!

Se sto bene ci provo già domenica mattina

[susodueto]

@belvale quanti anni hai?

inviato da Xperia Z3 Compact

[belvale]

39,5 anni, 175 cm x 75 kg, corro da 1.5 anni

[bully]

Confermo il pronostico!

[belvale]

Ma per essere provante come vr devo correrli in maniera uniforme i 10km?

É un pó difficile correrne 10 alla morte.

[sottobosco]

Puoi farli anche progressivi, ma se non muori non avrebbe valore infatti si fa una sola volta nella vita.

Attilio

[belvale]

Rischio di morire nei primi 5 e scendere di ritmo alla fine...

[franciswolves]

@belvale: l'ideale sarebbe trovare una gara da 10k e dare tutto senza scoppiare (il che spesso implica partire forte e stringere i denti fino all'arrivo )

In mattinata ho iniziato il tour de force con 18 simpatici km divisi in 12 di lento (@5'19", mica tanto lento per i miei standard), poi 3k di medio (@4'42") e 3k a Rme (@4'20", quindi un filo più veloci del previsto). Sia chiaro, alla fine ero abbastanza tirato

[Friz]

sub75

[sottobosco]

E ci mancherebbe Fra

Attilio