Ciao, vorrei capire se e come infilare nella stagione/anno un periodo di scarico per minimizzare le probabilità di infortunio, possibilmente perdendo poco allenamento. Non intendo il classico per gara, ma un apposito recupero non direttamente finalizzato alla prestazione ma alla prevenzione.
È possibile ? Ha senso? Lo fate ?
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pilo72
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You cannot beat consistency over time.
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franchino
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Re: Scarico
Io sì, una settima o 10 giorni di riposo assoluto di solito in autunno prima di ripartire per l'inverno. oltre alle classiche settimane di scarico durante la preparazione
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