43ª Roma-Ostia Half Marathon - 12/03/2017

[ceres1976]

Ciao a tutti, e scusate per il preritiro, ma tra team e compagni di allenamento non ce l'ho fatta...cerchero'di esser dei vostri alle prossime cene.Il mio obiettivo era di stare sull'ora e 35, ed alla fine ho fatto 1h34 e 24, nonostante abbia gestito male la gara, dato che volevo fare, fino alla famigerata salita del camping, piu'o meno a 4e30, ma fin dall'inizio sono stato 6-7 secondi piu'veloce, ed al camping ho arrancato facendo l'11esimo km a 5, ed il successivo a 4e45.....Cmq soddisfatto, ma un po'rammaricato, vedendo il tempo finale, dato che per una trentina di secondi, non ho migliorato il mio Pb della Rm-Ostia, nonche'mio secondo miglior tempo sulla distanza.

[jeffetto]

@ceres1976 Gran bel tempo comunque ... certo, per 30 sec un po' da fastidio ma.... capita

Stavo riguardandomi i grafici altimetrici della sessione ......
La famosa salita del camping credevo, guardando il profilo altimetrico sul sito della gara, che fosse max 1,4k con una ripresina piccola subito dopo e poi la discesa ed invece il mio v800 mi indica chiaramente una salita di quasi 2,5k circa di cui il primo 1,4k è costituito dal tratto più ripido (3%) seguito dal un altro 1,1k con minor pendenza ma sempre abbastanza impegnativo (1,5%) ..... anche le mie gambe se ne sono accorte devo dire

[SimoneMonty]

@jeffetto

Gli facciamo causa? Magari la vinciamo e ci abbonano una decina di minuti [emoji23]

[jeffetto]

Seeeeeee, poi ci discuti tu con l'etiope se ci abbonano un'ora .... [emoji23][emoji23][emoji23]

[nerone]

eccomi anche io tra i finischerssssss!!!!!
tempo alto... 1h55 e qualche secondo... ma tanto tanto felice.
sapevo di non avere la distanza nelle gambe e infatti dopo 15km corsi bene (ero davanti ai pace dell'1h45) sono letteralmente crollato. dal 16km ho arrancato e la salita finale prima del mare mi ha dato il colpo di grazia. però ho tenuto duro e ho tagliato il traguardo felicissimo. l'ultima mia mezza era stata quella di imperia corsa quasi esattamente due anni fa, e tornare alla mezza, sul mare, faticando quello che ho faticato, mi ha dato grande soddisfazione.
la fatidica salita del camping L'HO SENTITA! in ogni caso si può gestire bene perchè il percorso a mio parere fino al 16/17 scorre bene... la grande sfida è tutta sul finale. la salita prima di arrivare al mare è davvero tosta (soprattuto a livello mentale) ma anche il biscotto, se non sei in forma e non stai "volando", rischi di patirlo tanto!
grandi tutti!!!!

[Andrea5150]

Ci vediamo l'anno prossimo?

livio... sei per caso quel ragazzo siciliano con il quale ho fatto due chiacchiere sabato all'angolo prova tshirt?
andrea

[Francesco M]

Eccomi qui a scrivere in breve la mia gara, prima di tutto in partenza ho rischiato di brutto a causa di alcuni ragazzi dell'organizzazione che non si sono tolti in tempo e sono stati praticamente investiti. Io ne ho preso uno in pieno e per miracolo non siamo finiti entrambi a terra. Calcolando che sono partito in prima griglia dietro arrivavano tutti come treni, se fossi caduto non oso pensare a quello che sarebbe successo. Ma possibile che non ti rendi conto che sta per partire la gara con tanto di conto alla rovescia? Per quanto riguarda la corsa vera e propria la Roma Ostia è una mezza molto veloce ma se non si gestisce in maniera intelligente si rischia seriamente di scoppiare sul falso piano finale. Personalmente ho gestito la gara sempre con margine anche in virtù del fatto che quest'anno l'obbiettivo è la maratona di Roma quindi non ho tirato alla morte. Tempo finale 1'17'08" , 10" peggio dello scorso anno ma gli ultimi 3 km corsi col freno a mano tirato quindi sicuramente una condizione migliore.


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[fujiko]

@francesco direi di aggiornare il pb in firma però

[Liviom]

@andrea sei quel ragazzo di Torino con la medaglia di plastica di Vercelli?

[Francesco M]

Fatto [emoji1]


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