Quale allenamento oggi...(marzo2017)

[pippotek]

stasera 7km, 5km a 4'45, 2km 4'05.

[MadSeason]

Pippotek in grande spolvero. Domenica mi brucia

[pippotek]

Diciamo che cercherò di seguirti e non saltare. Ma è possibile che salti, fa niente. Ci sarà la nostra illustre "concittadina" Gelsomino (pettorale n 1). Purtroppo niente Simona, che mi è simpatica.

[tomaszrunning]

un collinare sul terreno misto
https://www.endomondo.com/users/1149940 ... /892826760
19.110 km in 2 ore spaccate

[MarcelloS.]

Oggi fartlek cauto e la gamba tiene

H.9.45, serenissimo, 20° circa, estate

Con la Frà, ma ci staccheremo dopo il riscaldamento, facciamo tutto nell'anello via Parini/via Fanfani, con 10 volte 500 metri a sensazione e 500 soft, dopo 15' di riscaldamento. Io controllo la postura e non forzo troppo e tutto sommato va benino, non ho male, solo un po' di intorpidimento a tratti. Faccio solo 9 volte al posto di 10, i "veloci" a 5' e i lenti sui 5'40, poi chiudiamo con 10' di defaticamento, una volta ricongiunti io e la Frà che era fuggita via subito. In totale per me 13 km in 1h12', domani tentiamo il collinare

[lilligas]

14km stamani con 2 di riscaldamento, 2 di defaticamento e 10 km alternando 500 mt axritmo vivace e 500 mt di recupero. In totale 14 km in 1h13'20"
Buon sabato sera a tutti!

[mb70]

Alle 14 40' su sterrato e a seguire un 5 x2' di corsa e 1' pausa. Giornata piena di arrabbiature per fortuna ho staccato per un'oretta.

[tomaszrunning]

Niente meglio di un bel sfogo di corsa per le arrabbiature

[DonatoRipa74]

18km a 4,56 finali.

Ho deciso di abbandonare Strava, dopo 9km tra app e Garmin quasi 1km di differenza...assurdo.
Direi che Nike e Runtastic decisamente più affidabili!!!

Martedì e Mercoledì due uscite in Svizzera...vedremo dove mi porta un caro amico...

Buona Domenica Runners

[Running_Wild]

Fra ieri e oggi due godutissime uscite nella natura, ieri nel sole e oggi in una magnifica e leggera pioggia di marzo.