Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[MadSeason]

Prima edizione, pare tutta su strada dal percorso. Io credo di farla.
Comunque non è distanza certa, è non competitiva. Ma per divertimento la si fa

[maarco72]

No friz credo sia la prima sono 3giri da 3,2 km
@mad c'è anche a cogliate 10km

[Friz]

il 30/4 devo fare una 10km a seguito 4 settimane di programmino e capita perfetta. Credo di iscrivermi

@mad ora guardo percorso

[MadSeason]

A me non risultano 3 giri da 3, perché la Family Run è da 3.
In più, questo é il percorso

[maarco72]

Scusa mad ho letto male..vedendo legnano pensavo a quella che fanno domani

[Friz]

urca nemmeno un pezzo di parco usano, perfetto dai, grazie mille

[MadSeason]

È a fine aprile. C'è 3/10/20

[tom.91]

Davvero incredibile Spuffy! Io ho spezzato il suo lavoro in 3000/2000/1000 ma non gli ho tirato un metro quindi si è fatto il lavoro praticamente da solo. In gara con la concentrazione, il gruppetto e i cambi e il fatto che non si corre alle 9 di mattina in mezzo a una strada non oso immaginare cosa salta fuori...

Ah erano pure per strada, nemmeno in pista...

Lord abbiamo corso su un giro misurato di 1020m su strada, meno veloce della pista perché ha curve a gomito però mentalmente girare su 1km è più soft che non su 400m

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[strangeralone]

@maarco72, certo, tutto va inserito in un programma. Quello che sto cercando di dire, è che un progressivo MAI simula le ripetute come stimolo allenante, se poi me lo metti in ottica di sensibilizzare a correre al ritmo gara posso essere parzialmente daccordo. Anche se in quel senso fai una tempo-run!

Diciamo che il progressivo lo inserirei lontano dal periodo gare, o al massimo nel periodo specifico di avvicinamento alle mezze! In un 10.000 lo inserirei in una settimana di "scarico".

[maarco72]

@maarco72, certo, tutto va inserito in un programma. Quello che sto cercando di dire, è che un progressivo MAI simula le ripetute come stimolo allenante, se poi me lo metti in ottica di sensibilizzare a correre al ritmo gara posso essere parzialmente daccordo. Anche se in quel senso fai una tempo-run!

Diciamo che il progressivo lo inserirei lontano dal periodo gare, o al massimo nel periodo specifico di avvicinamento alle mezze! In un 10.000 lo inserirei in una settimana di "scarico".

Concordo