Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[Spuffy]

Allora sicuro fai 32.30!

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[Bark_Psychosis]

Eh ma stranger hai tenuto recuperi cortissimi. Ok non brillantissimi ma davvero brevi... quindi secondo me la media delle ripetute non è così lontana da un ipotetico ritmo gara

[MadSeason]

OT ma non troppo: @Friz, avevi chiesto info sul percorso della gara da 10k di Legnano del 30/4. Ieri sera hanno approvato il percorso definitivo, e anche la 10 passa dal parco (quindi un po' di sterrato c'è). A breve postano il tracciato definitivo.

Ho comunque creato il 3D: viewtopic.php?f=41&t=50121

[Friz]

grazie @Mad !!! ho passato gli anni più belli della mia vita Legnano sono sicuro farò il PB sui 10k grazie a quei bei ricordi

[poco82]

Infatti ora che stai a Rho con certi vicini che ti ritrovi immagino che sia una m...a

[Friz]

era stupendo anche qui ... sino a 2/3 mesi fa ...

[poco82]

Quando hai conosciuto i RFisti?

[Friz]

RFisti no, solo quello di Rho che ho la fortuna di intravedere (nascosto dentro la mia macchina) ogni tanto correre per le vie della città

[Supertramp]

Ho capito chi sia:un tipo losco con i capelli lunghi!!!Eh si è proprio un tipaccio [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

[MadSeason]

grazie @Mad !!! ho passato gli anni più belli della mia vita Legnano sono sicuro farò il PB sui 10k grazie a quei bei ricordi

Mi hanno scritto stasera, a breve il percorso finale, che passerà dal Parco Castello