Andare a correre appena svegli 15

[stella66]

Anche se in ritardo, tanti auguri oscar

[Lillalely]

Bravi, bravi infierite...ormai lo so che dopo questo stop avrò preso almeno 1'/km (@peters ) e dopo 2km di corsa mi dovro fermare perché avrò un fiatone da non respirare e il garmin sentenzierà -87, se mi va bene...
Comunque @nozozz, sappi che sono talmente malata che appena ho letto dei 20' suggeriti da @fujiko mentalmente ho subito calcolato se ce l'avessi fatta a fare 5-6km...

Scherzi a parte, stasera va già un pochino meglio, speriamo continui...dai @sammy, dobbiamo resistere!!

A domani vamps!

[morfeo68]

@lillalely
domani riposi?

[ALE13474]

@lilla
Keep calm and make ripos!

@aiace grazie. Se scarico ancora un po' mi si lussa il femore

[SV++]

Buongiorno forum. Seconda uscita consecutiva vampiresca. Stamattina un progressivo da 12km. Dopo Tra qualche ora teoria si va a donare plasma. Buone corse!

[run4fun]

Ciao a tutti, oggi per svegliare le gambe 12k con all'interno 5x1k @3'35 di media.
Qualche sosta e ultima molto faticosa, ma va bene così.
Buona giornata a tutti!

[pradu]

Buongiorno! In ritardo auguri @oscar
Dopo il 3x2k di martedì, i 40k in bici di ieri oggi leggero 8k scarsi di cl.
Stasera colloquio esplorativo per vedere se ci sono nuove opportunità lavorative in giro, ma senza troppe aspettative

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[axl03]

Buongiorno vamps,
oggi ultima uscita prima di Roma, 8k tranquilli con sensazioni alterne, domani mattina presto si parte.
@Oscar auguri in ritardo
@ale #seistrapronto
@run #chetelodicoafare
@scut sei prontissima

Buona giornata

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[sammy1987]

Buongiorno! Si continua col riposo (dalla corsa, perché vado comunque in palestra)...che nervoso!

[Friz]

eh @sammy , mi spiace
buongiorno ragazze e ragazzi, si riposa oggi e si inizia col servizio trasporto figli ... ottima giornata a tuch