Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[pippotek]

Beh, ma ci sta. Magari 40' no, 40.20 si.

Appunto. Per Mad e tutti quelli che hanno oggettivamente il tempo nelle gambe. Oggi è l'ultimo giorno per iscriversi alla Tuttadritta qui a Torino. Gara un po' snobbata da RF, è una 10km da PB assicurato. Provate a pensare cosa costa in termini di tempo ed energie tutte le curve che si incontrano nei circuiti cittadini 5km x 2. Rallenta e riparti, rallenta e riparti. Inoltre è una delle pochissime 10km con il RealTime. L'unica menata è doversi posizionare avanti con 30 minuti di anticipo. Oppure ci si può spalmare di lucido da scarpe, si scrive Kinotto o Tipiego sul pettorale e ci si infila all'ultimo in prima fila, tanto anche a SanDonato ho osservato una faccia tosta da parte degli ultimi arrivati sorprendente, che si posizionavano appunto davanti anziché in coda.

[francescone]

Anch'io 7*1000 ieri con 400 REC.. ma i tempi nn li metto ..Per fortuna tra un po' iniziano svariate gare ed eviterò sti massacri

[MadSeason]

Bella la tuttadritta Pippotek, è un po' di anni che la guardo.
Poi io sono uno che fa il ritmo sui rettilinei, è una gara perfetta.

Questo weekend però ho deciso di fare un fioretto e non gareggiare, meglio non esagerare tropo, ora che la forma sta tornando

[francescone]

Mad mi deludi.. meglio una gara oggi che una ripetuta domani

[MadSeason]

Ho promesso che sarei stato più attento a questo aspetto, poi vedrò in base ai risultati.
Dopo 1 anno e mezzo senza fare grossi progressi (anzi, facendo regressi), qualcosa di diverso lo voglio provare

[tytanico]

La tuttadritta è interessante si, peccato che sarò a prendere bestemmie dagli automobilisti alla Milano Marathon.

[Spuffy]

Grande mad!

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[Friz]

@mad io fossi in te una gara la metterei sto week end ...

[daniloge]

Io ho fatto 7 gare dall'inizio dell'anno fra cui 2 campestri, 2 Swim&run e 3 corse su strada con un bel po' di salita.
Per i miei standard è tantissimo e sinceramente le trovo troppe. è divertente, ma non riesco a fare lunghi, non riesco a fare cicli di carico perché se faccio la gara devo scaricare per forza di cose.
A meno di non prender la gara come un allenamento, è assolutamente controproducente gareggiare così tanto.

Oggi 12km@6.06 con un amico che ha questi ritmi. Dolori alle ginocchia dati dal modo di correre. Mai più tanto tempo sulle gambe a correr in quel modo.

[MadSeason]

@mad io fossi in te una gara la metterei sto week end ...

Piantala

@Danilo, pensa che io ne ho fatte poche in questi 3 mesi, e sono ad 8.
Forse sabato faccio la Parkrun, visto che ho CV in programma