Andare a correre appena svegli 15

[Paolo_76]

Buongiorno a tutti e buon venerdi,

oggi per me riposo, domani progressivo da 12km come da tabella e poi uscitana di 10-12 km tranquilli tranquilli domenica, e così il w.e. a livello podistico è sistemato

@Mb: in bocca al lupo

@Sammy : porta pazienza

@Amil : la gara falla senza troppi pensieri e quello che viene viene, prendila come un lungo di allenamento e stop

Per i vari incoraggiamenti pre Mara faccio sempre in tempo tra domani e dopo, ma giusto per mettere un'po di pressione in più direi ai vari Ale, Flavio, Scut e Friz che siete prontissimi

[peters1]

#perlamarasonotuttireadytorace

Buongiorno a tutti,

posticipato uscita a domattina, ho ancora il fastidio al ginocchio sx e mi sta venendo un dubbio su un paio di sneaker nuove che sto utilizzando nell'ultimo periodo, mha.

Comunque spero di uscire domattina, ho un nuovo giro da testare tra campi e boschi.

@sammy: capitato anche a me già 2 volte, batteria morta dopo pochi mesi dalla sostituzione. Garanzia a gogo. Ma in teoria, avendo solo 2 anni non dovrebbero passartela in garanzia?

@amil #vaicomeunaschioppettatafinoallafine

Saluti

P.

[aiace.ct]

È scritto in piccolo....la batteria non inclusa!!!!

Notiziona....oggi niente solfeggio...si corre....occhiali da sole e cappellino....unlimited....la 6h di Valeggio sul Mincio...se va bene ne faccio 15.....oggi sono di buon umore....pensavo a quando ho messo in testa a mio fratello la ciambella che mia nonna usava x le emorroidi.....lacrime da risate!!!!
Accartocciati sereni....è una ruota....è tanto che non ho infortuni io....e che sto bene io....ma mi pare di ricordare che anche No zozz stia bene da tanto.....e anche Arla....Ciaoooo

[no zozzone]

@aiace, ma per caso mi vuoi fare una fattura? Ho ripreso a correre senza problemi da quattro mesi scarsi, ma prima però era rimasto fermo causa TdA sinistro per quaranta giorni... E' che di punto in bianco un bel giorno di settembre, dopo un'estate durante la quale avrò fatto sì e no 50 km, mi è presa la voglia di fare la maratona di Venezia. Che imbecille...
Ovviamente mi sono infortunato alla fine del mese scarso di preparazione, e non contento alla fine la maratona l'ho corsa comunque. Con un tendine rosso e grosso come 'na zampogna. E poi non sono riuscito praticamente a camminare per più di una settimana...
Insomma, ho imparato la lezione, e ora vorrei continuare a star bene

Ah, la mia tris era ovviamente perdente, visto che @run4fun è saldamente in testa alla classifica di marzo!
Io dal canto mio di km ne ho fatti 195, e sono soddisfatto

Buona giornata a tutti,
no zozzone

[run4fun]

Per chi è interessato alle statisctiche km e non fosse a conoscenza di questo 3d, eccolo: viewtopic.php?f=16&t=49481#p1943016

[bonovoxpride]

Buongiorno mattinieri, andata anche oggi ripetute brevi come se non ci fosse un domani 15*300. Prossimo allenamento domenica, che noia i riposi

[mb70]

Buongiorno a tutti e grazie!!
Si resta in osservazione anche oggi.

[fujiko]

forza Michele

[oscar56]

Buongiorno Amici. Comincia il caldo! oggi sono uscito verso le 9 proprio per cominciare a familiarizzare la caldazza. Maniche corte e via con 15°. Due sessioni, una di 5k tra wa e fl e poi 3k con delle variazioni di ritmo. Morale il caldo comincia ad appesantirmi e quindi ho corso almeno 10"/km più lento su tutti i ritmi. Di positivo c'è che mia moglie è contenta che butto poca roba nella lavatrice tiremm innanz che mi aspetta la spesa e poi pizza al trancio dal mitico Spontini.

[aiace.ct]

Forza Michele....tagliando e a casa.....tutti.