Andare a correre appena svegli 15

[Scut]

Buongiorno, oggi mi fa male tutto... pare che incidente e maratona mettano a dura prova il mio fisico!


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[tntpaolo]

dici? strano però!!

Comunque complimenti ancora

[Gloria83]

Buongiorno a tutti!
@scut ironwoman!!! [emoji1316][emoji1]

Per me stamattina brodino di 11km!

[Friz]

3° giorno con febbre ... boh
buona giornata a tutti

[run4fun]

Forza @Friz

Per quanto mi riguarda oggi riposo, devo dire che fisicamente sto bene e senza particolari problemi. Solo un problemino alla mia solita unghia di un piede che ormai maltratto periodicamente da anni e non riesce ad avere una ricrescita sana...

[no zozzone]

ciao a tutti, e complimenti a chi ha corso ieri, in particolare a @scut per la gran tenacia dimostrata!

Stamattina ho iniziato la settimana, dopo un weekend tra l'altro piuttosto faticoso, con una terapia shock.
Infatti mi sono preparato un piattino abbastanza pesante da digerire: 3x3000 a ritmo 10k (più o meno) con 1 km FL di recupero.
Seduta decisamente tosta! Ma è andata bene.

Dopo 4 km di riscaldamento,
- primo 3000 (4'07" - 4'09" - 4'09")
- 1 km recupero a 4'59"
- secondo 3000 (4'11" - 4'13" - 4'10")
- 1 km recupero a 5'01"
- terzo 3000 (4'11" - 4'14" - 4'07")

In totale, escludendo il riscaldamento, 11 km a 4'19"/km di cui 9 km a 4'10"/km e 2 km a 5'00"/km.
Stanco ma soddisfatto.

Buona giornata!

[ALE13474]

Buongiorno.
Un po di doms e un po' di delusione per ieri. Alla fine ho mancato il pb ufficiale per 13 interminabili secondi. Ma niente di grave. L'importante è portare a casa la patacca!
Si riparte verso altre super sfide

[Scut]

io stamattina sto scegliendo la prossima maratona...

[fujiko]

@scut tipico io il giorno dopo Roma mi sono iscritta a Firenze

@ale sei stato un grande, chissenefrega dei 13 secondi

[fujiko]

Mi permetto peraltro di fare un po' di sponsorship: a novembre, per chi fosse interessato, c'è Palermo (19 novembre). Se il tempo è ok si può ancora andare al mare io già iscritta