Infiammazione legamento alare cause e prevenzioni

[wolverunner]

Ciao a tutti, ho cercato in giro ma non ho trovato un theard paritetico. In breve vi spiego il mio decorso, praticamente dall'ultimo lunghissimo del 6 ottobre scorso non riesco ad uscirne fuori, dopo tante visite specialistiche e terapie ho eliminato l'infiammazione da circa 2 mesi però, adesso ogni volta che vado a correre dopo circa 6 - 7 km mi ritorna un lieve fastidio, proprio allo stesso posto del legamento alare ginocchio sx. Ovviamente mi fermo per evitare il dolore e l'infiammazione. Qualcuno ha avuto esperienze simili, cosa mi potete consigliare, ci sono esercizi per eliminare questo fastidio.
Credo di aver fatto di tutto per togliere il dolore, ma ho fatto poco o nulla per eliminare la causa.
Help me!

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[1Max]

Ciao potrebbe essere anche un problema di scarpe? Le hai sostituite?

Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk

[wolverunner]

Ho cambiato 3 paia di scarpe, ho cambiato anche modo di correre, diciamo che ho rivoluzionato il mio stile, prima ad esempio tallonavo adesso vado quasi di avampiede.

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk