Milano Marathon - 02/04/2017

[Bark_Psychosis]

E' verosimile che abbia avuto una qualche forma di malore, non trovate? Ovvio che potendo avrebbe fatto gli ultimi 2,5km.

[bully]

Si diciamo che il mio corpo ha deciso di fermarsi. ... fino al 38 ero lucido ma probabilmente stavo in riserva di idratazione... quindi a piazzale Biancamano il mio corpo si è spento di colpo. Se avessi avuto sentori avrei camminato e sarei stato sotto le 4h.
Poi con un po di fluidi mi sono ripreso!
Ringrazio ancora la vincitrice Sheila per i fiori regalati a mia figlia!

[monzarun]

Ci voglio le oo anche per fermarsi

[Rombo di tuorlo]

Ciao a tutti, anche io oggi PB, 3h42'26", ma su 42.6 km! Quindi strafelice..... Complimenti all'organizzazione, impeccabile per quanto mi riguarda ed ho visto!

a sto giro concordo in toto
logistica assolutamente da migliorare: troppo stretto il passaggio tra le due fila di camion, prima della partenza la consegna delle borse è stato un bel cinema c'era un ingorgo mica da ridere..direi unica pecca in un'organizzazione eccellente
poi ecco, hai voglia a far sgolare lo speaker a dire consegnate la borsa e tutte le griglie, eccetto la 7 e la 8, proseguite e girate indietro fuori dalle transenne per andare nelle 6/5/4/3/2/1...una marea di gente tornava comunque indietro bloccando tutto...

[StePo8]

dalle foto di Andocorri scopro che c'era anche Igiul


.....e che mi ha pure battuto

[DEG]

Ora chiedo a voi più esperti di me, perché tutto questo mi capita sempre e dico SEMPRE ad ogni Maratona che corro ??! (ed è gia la settima…)

Sarà la tensione ? a casa queste cose non mi capitano mai, ad ogni preparazione faccio dei bei lunghissimi e poi il giorno della gara corro sempre sottotono…
Ieri riguardando il cardio a fine gara, ho visto che sono partito e poi ho mantenuto fino al 30esimo, almeno 10 battiti in più di media rispetto ai lunghissimi di preparazione !! poi addirittura sono cresciuti…..

Consigli, commenti, osservazioni ?

Grazie e complimenti a tutti per la gara di ieri, sia per chi ha tagliato il traguardo sia per chi non ce l’ha fatta ! Vi rifarete !

[/quote]


Idem,
fatte quattro maratone, tutte tra le 3h45 e le 3h50 (5.15/km ÷ 5.25/km), con un cardio sempre molto alto.
In allenamento, fatti lunghi anche fino a 40km a 4.50/km ÷ 5.00/km, con cardio (mediamente) più basso di 5÷10bpm e derive sempre molto controllate.

Personalmente credo che faccia la differenza:
- Correre da solo, senza distrazioni, concentrandomi meglio su respirazione e corsa;
- Familiarità del percorso d'allenamento: conoscere i punti che possono mettere in crisi, sapere dove rifiatare, sapere dove poter spingere;

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Nota sulla gara, che mi sembra nessuno abbia sollevato:
Ho visto gente in prima e seconda griglia improbabile, in "embolia" dopo 5km, ed ovviamente superata (... considerate che ho corso i primi 5km ad una media di 5.30/km, coi primi due a 6.00/km circa, mah!)
Io partivo in griglia 5, con tempo di accredito dichiarato "onestamente".

Andrea Basso, sai se c'è controllo da parte di TDS sui tempi dichiarati in fase di registrazione?

Inutile aggiungere critiche a ciò che di criticabile c'era; è già stato scritto tutto.

Nel complesso Signora Manifestazione!

[poco82]

@Poco82 io il “cinque” te l’ho dato normale, ma andavi talmente veloce che l’impatto è stato letale 

Esagerato! Io sono arrivato "molle" addirittura con la sinistra

[poco82]

Partiamo e mi attacco ai palloncini delle 3h30'' che più che altro mi aiutano a superare un pò di gente nei primi km..(che traffico! tra staffetta e maratona..da rivedere questa cosa!)

guarda che la staffetta è partita mezzora dopo...

[poco82]

Nota sulla gara, che mi sembra nessuno abbia sollevato:
Ho visto gente in prima e seconda griglia improbabile, in "embolia" dopo 5km, ed ovviamente superata (... considerate che ho corso i primi 5km ad una media di 5.30/km, coi primi due a 6.00/km circa, mah!)
Io partivo in griglia 5, con tempo di accredito dichiarato "onestamente".

Quoto, già nelle primissime fasi era una cosa indecente.
Ma poi che senso ha? Non è umiliante oltre che scomodo venire superato (e, giustamente, spesso insultato, non per la velocità ma per la posizione in griglia) da orde si xorridori che vanno il doppio della tua velocità?

[ciromi]

Io ho visto parecchi salti di griglia prima della partenza.