e due gambe stanchissime
Oggi previsto il mitico lunghetto che per le mie capacita' runneresche e' limitato a 12-14 kilometri al massimo. Previsto alle 12:00 quindi in orario anomalo per le mie abitudini in quanto nel pomeriggio mi sarei dovuto recare da un rappresentante a portare una campionatura. A piedi.
Al Parco di Bresso MI, semi deserto, uno spettacolo di colori, c'arrivo con una carica davvero fenomenale, la DeeJay la sento moltissimo come la Stramilano e la Relay Marathon, non per gli incontri eccellenti che faro', anche
, ma per l'atmosfera festaiola che un tale evento porta con tanta tanta gente appassionata come me di fare tanto sport e vita attiva .Il percorso che mi sono inventato e' una specie di Alpin-Cup con alcune semplici deviazioni per fare 12,00 kilometri precisi. Tutte le salite della corsa madre le ho inserite, anzi ho fatto pure il ''P.so della Salamella'' la bella passerella che collega Bresso a Cinisello Balsamo, non prevista pero' dalla corsa Novembrina.
Come si vede dal grafico ho corso tutti i 12,00 kilometri con un cardio molto buono
e pure il ritmo per le mie capacita' e' stato molto buono. Quello non buono, no, e' stato il fatto che non ho rispettato la gradualita' dell'aumento dei kilometri passando brutalmente da poco piu' di 7.0 kilometri a 12 kilometri, meno male che ho resistenza e quindi mi sono solo stancato e basta. Ma poteva anche succedermi di tutto 
. GESTIRE LE EMOZIONI ...
Sto imparando adesso a mie spese, come si dice in gergo runneresco, a concentrarmi sul battito cardiaco. Quando corro e mi lascio trasportare dalla festa, dalla gente che passa, dall'evento, dai fotografi lungo il percorso
e mi distraggo, mettiamoci anche la figliola ai lati che ti guarda con aria dolce, uhhh se capita, capita eccome , ho la malsana tendenza ad accellerare il ritmo a fare il mattacchione , gia' io sono Lo Scatenato (ma no ? davvero ? ) quindi per me tutto normale , con la conseguenza di un feroce repentino aumento della frequenza cardiaca. Questo e' Veleno per il mio cuore che, come ho gia' detto, ha la pessima abitudine di ... emulare Hamilton 
ad ogni occasione che gli si presenta davanti. 
Stramilano People 2.009 ... L'emozione fortissima della mia corsa. 182 bm-md a meno di 7.5 kilometri ora. Da rimanerci
. Era l'inizio della mia carriera. Era.Ora appena parto con la corsa - con la camminata non mi capita mai - cerco di eliminare l'estraneo dalla mia vista per tutti i kilometri che faccio, cerco dico, ma non e' cosa molto facile riuscirci, pero' sto imparando. E i risultati arrivano precisi come gli orologi svizzeri ... eccoli qua. Oggi mi sono concentrato davvero. E sono stato sotto di tanto rispetto alla media
.Questo mi rende felice, mi salva le coronarie, mi evita gli ''smarronamenti'' con lo staff medico
, con i miei istruttori del Cigno Corre, e con i miei genitori che a ''smarronamenti'' quando ci si impegnano davvero non sono ovviamente sotto a nessuno. Certamente dovro' impegnarmi davvero parecchio, per me non e' facile, ma la strada e' tracciata e questo portera' nella mia ''cascina'' solo cose positive. E meno rischi. LO SCATENATO.
Complimenti, è uno dei miei obiettivi.. per un giro dietro casa da 8 km che attualmente compio in circa 40 minuti..tirandomi il collo 
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Wow... 
