Ciao a tutti, da settembre ho iniziato a correre e adesso arrivo a correre i 9 km in 44 min, dovrei arrivare ai 10 nel giro di qualche settimana. E qui viene la mia domanda: quante volte correre alla settimana? Oppure quanti km fare? Non vorrei infatti incorrere in un sovraccarico o in infortunio. Adesso mi sento bene e potrei fare anche 2/3 uscite consecutive ma non vorrei esagerare.
Cosa mi consigliate?
Grazie [emoji6]
Quante volte correre
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tomaszrunning
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Re: Quante volte correre
Esiste giá un thread del genere:
viewtopic.php?f=21&t=12483&hilit=Quante ... 40#p652315
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Doriano
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Re: Quante volte correre
califfo, puoi trovare le indicazioni nel 3d segnalato.
qui chiudo
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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