un rimedio per l'ansia dell'esordio?

[megatony99]

ciao a tutti
il 24.10.2010 correrò la mia prima maratona a Venezia. ho una preparazione "amatoriale" costruita con corse a sensazione, consigli di questo forum e delle riviste specializzate. ho all'attivo diverse mezze, una 30k (cortina-dobbiaco 2010) e un 32k recente che mi ha indicato il ritmo gara da tenere. oltre a diversi fastidi fisici che mi hanno anche costretto a qualche stop.
il fatto è che da quando ho cliccato su OK per confermare l'iscrizione a Venezia ci penso ogni giorno! sono una persona ansiosa e sono sicuro che la notte prima farò fatica a dormire e la mattina sarò agitato come quando mi sono laureato o quando mi sono sposato....
il ritrovo con qualche amico prima della partenza potrà ridurre l'ansia ma si sa che il nervosismo influisce negativamente sulle prestazioni.

che sistemi usate per calmarvi e rilassarvi pre-partenza ?
ciao grazie
antonio

[spartan]

Pensa in positivo dai è una cosa bella e poi ti sei allenato da tanto e già hai corso lunghe distanze perciò tranquillo.
Un buon rimedio per non pensare alla gara il giorno prima???Divertiti con gli amici o famiglia se sei sposato fatti una bella passeggiata e non andare a dormire presto che comunque non prendi sonno e ti aumenta l'ansia

[Fatdaddy]

Ho rinunciato a combattere l'ansia, diciamo che ormai me la sono messa via.
La vigilia dormo poco o niente, ricontrollo la borsa, i documenti e la sveglia mille volte.
Prima della partenza vado in bagno ogni mezz'ora.
Quando sono in gabbia sono nervosissimo.
Quando sento lo sparo e vedo la massa che inizia a muoversi mi defeco negli svolazzini.
Passata la linea di partenza ed iniziati i primi metri di corsa, passa tutto...

[megatony99]

si sono convinto che al passaggio dello start passa tutto, è come con gli esami universitari, ansia a mille e poi quando si inizia a parlare l'ansia passa perchè ci si concentra.
il fatto è che l'ansia dei giorni e delle ore immediatamente precedenti ti "consuma". l'unico aspetto positivo è che di solito mi "svuota" anche a livello intestinale.... penso che abbiate capito no? quindi ti alleggerisce!
vabbè anche la chimica del bromazepam aiuterà....

[Forrest75]

si sono convinto che al passaggio dello start passa tutto, è come con gli esami universitari, ansia a mille e poi quando si inizia a parlare l'ansia passa perchè ci si concentra.
il fatto è che l'ansia dei giorni e delle ore immediatamente precedenti ti "consuma". l'unico aspetto positivo è che di solito mi "svuota" anche a livello intestinale.... penso che abbiate capito no? quindi ti alleggerisce!
vabbè anche la chimica del bromazepam aiuterà....

io ci andrei piano...
crea dipendenza, poi non te ne liberi più...

[Fatdaddy]

Beh, partire per una maratona ad intestino scarico è quasi fondamentale...

[megatony99]

io ci andrei piano...
crea dipendenza, poi non te ne liberi più...

no tranquillo, è collaudato. è un rimedio per i casi estremi, quelle 2-3 volte l'anno in cui proprio sono nel panico e lo prendo per addormentarmi la notte prima, così la mattina sono più sereno e riposato soprattutto.

[Forrest75]

io ci andrei piano...
crea dipendenza, poi non te ne liberi più...

no tranquillo, è collaudato. è un rimedio per i casi estremi, quelle 2-3 volte l'anno in cui proprio sono nel panico e lo prendo per addormentarmi la notte prima, così la mattina sono più sereno e riposato soprattutto.

[Foia]

Fossi al tuo posto, con i tempi che ti ritrovi in firma, starei veramente tranquillo.
Scherzi a parte, se uno è emotivo di natura non penso che esistano rimedi magici.
Forse stare in buona compagnia nelle ore che precedono la gara può essere di aiuto (anche se c'è chi preferisce stare solo....)

[Forrest75]

io ci andrei piano...
crea dipendenza, poi non te ne liberi più...

no tranquillo, è collaudato. è un rimedio per i casi estremi, quelle 2-3 volte l'anno in cui proprio sono nel panico e lo prendo per addormentarmi la notte prima, così la mattina sono più sereno e riposato soprattutto.

hai mai provato con la valeriana ?