Migliorare la cadenza

[maarco72]

secondo me puoi alzarla un pochino riducendo l'ampiezza del passo dato il ritmo non altissimo.. prova un 174 la prossima volta

A 5'12'al km la cadenza va bene se aumenta in.automatico accorcia il passo,piuttosto deve eventualmente allungare il passo

[cicciofuser]

scusami @maarco72, non ho ben capito. In pratica mi stai dicendo di continuare a correre come faccio oggi, che con il ritmo che tengo la cadenza media è adeguata e che aumentando il ritmo aumenterà anche la cadenza ? Ho capito bene ?

[maarco72]

Certo quando aumenti velocità aumenta cadenza..aumenta il tempo di ''sospensione'' aumenta la spinta ecc..piuttosto vedi quanto.hai di passo...

[cicciofuser]

mhmm...proverò a misurarlo in qualche modo, anche se non saprei come cosi su due piedi

[francescodiani]

distanza : minuti : cadenza = lunghezza falcata

[maarco72]

Scusa ma la cadenza come l'hai trovata?

[cicciofuser]

6004 mt : 31.25 minuti (31.15 sec il tempo ) : 166 (cadenza media) = ~1.15 mt

E' credibile ?

[cicciofuser]

Scusa ma la cadenza come l'hai trovata?

dicevo nel primo post che avevo scritto che la cadenza me la fornisce il forerunner 230 .

[maarco72]

A ok..Avevo capito..lo stesso garmin ti da il passo...controlla.fosse come calcolato..è piuttosto corto..io.esempio(però a 4,alkm .ho 172 cadenza..1,42'passo....non.che sia giusto io..era per dire un dato.

[cicciofuser]

eh il mio garmin non mi da le informazioni sul passo perchè non ho il sensore podometrico.