Andare a correre appena svegli 17

[Andybike]

Buona giornata a tutti.

Stamattina Seven su tappetino, verso sera strada o pista...vedremo...

In mezzo passeggiata dopo pranzo digestiva, abbronzante, sudante

[Friz]

ahahahahhahaha hai ragione @leo

[Mapina]

eccomi qui, di nuovo a scrivere in questa pregiata stanza forte dei miei 12 kmetrini abbastanza rilassati al parco di Trenno.

oh che bello aver già corso.
domani esagero e provo a fare un po' di fartlek!
(la realtà è che sono abbastanza stanca e fiacca e, per la prima volta da mesi, non ho gare in prospettiva, quindi l'unica cosa che mi interessa è non sbracare del tutto...)

[morfeo68]

@Manu: poi dopo arrivo in gara e non riesco a combinare un c....
Comunque sto seguendo la tabella per i 10000 di Albanesi ( quella che c'è su internet) e mi sto divertendo, anche se in effetti in alcuni passaggi è un'po duretta

allenamento duro e finalizzato ad una gara clou
se corri tutti le domeniche non va bene
se è cosi' leggi dello stesso autore allenamento estivo per l' amatore standard
con quei lavori devi andare molto piu' forte coi tempi in gara
quale e' il tuo collo di bottiglia

[oscar56]

Buongiorno Cari.Direi palma della giornata a Martina per il PB e Paolo per l'allenamento da top.Per quanto mi riguarda ieri seven fatto con approccio da oggi le comiche.Per la corsa decisione di fare niente fino a domenica sulla riviera dei fiori.Ogni tanto una pausa corta fa bene.Tiremm innanz

[fujiko]

@Paolo che allenamento...dopo 10x300 manco se mi promettono denari mi sparo i 1000...nemmeno uno

@mapina very good, adesso ti vogliamo stabilmente qui dentro

[MassiF]

Giorno a tutti! Per me ieri riposo e stamattina 5 intervalli da 5 minuti in Zona 4, piu' o meno 1200 metri, tutti intorno ai 4:30. Per fortuna dopo un paio di giorni piuttosto caldi le temperature sono scese. Domani 10K facili facili

[Friz]

mai provato in vita mia il rec da fermo proprio perchè penso all'aerobico ... ma prima poi ...

[daniloge]

con quei lavori devi andare molto piu' forte coi tempi in gara
quale e' il tuo collo di bottiglia

Secondo me no, è perfettamente in linea con i tempi che ha in firma, visti i recuperi da fermo.

Torno a scrivere oggi, ma oggi solo nuoto.

[francescone]

per la prima volta da mesi, non ho gare in prospettiva, quindi l'unica cosa che mi interessa è non sbracare del tutto...)

Ma non hai la Sky e qualche cosa domenica?